No, no, rivendico che oggi corro è il posto che mi merito.GioPod ha scritto: dom 31 mar 2019, 11:14Gli abbiamo detto che se fa il bravo e fa i lenti col 5 davanti può restare... Hihihidisti ha scritto:Hai sbagliato thread...Ericradis ha scritto:Stamattina 15km collinari di corsa lenta con tratti a ritmo medio. Media 4.55.
Oggi corro
Re: Oggi corro
Re: Oggi corro
orgoglio oggi corro!
promuoviamo un oggi corro pride!
stasera palestra in casa.
siccome la palestra che frequentava mio figlio é fallita, nel pomeriggio siamo andati a visionarne altre.
una cara ma c´é anche la piscina, che non m´interessa.
un´altra prezzi modici, se pago un anno anticipato fa 50 reais al mese, 11 euro
-
spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: Oggi corro
Da me nella mia ogni tanto partono promozioni tipo 50 centesimi al mese per tre mesi h24/7 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Oggi corro
Magari avessi una palestra h24 dalle mie parti... prima delle 7 non apre niente....
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Re: Oggi corro
qui sono aperte 5-22.
questa ha il difetto che é strettina e senza aria condizionata, solo ventilatori. di sera é super affollata, ma ci andrei di mattina.
ma c´é un problema... qui c´é un proverbio: "quando l´elemosina é troppo generosa, il santo non si fida".
costa TROPPO poco... e se fanno pagare 1anno anticipato e poi fallisce fra 2 mesi?
questa ha il difetto che é strettina e senza aria condizionata, solo ventilatori. di sera é super affollata, ma ci andrei di mattina.
ma c´é un problema... qui c´é un proverbio: "quando l´elemosina é troppo generosa, il santo non si fida".
costa TROPPO poco... e se fanno pagare 1anno anticipato e poi fallisce fra 2 mesi?
Re: Oggi corro
ancora pioggia, ma sono uscito lo stesso, 65´ camminata veloce incluso 5x1´ in salita al 20%.
e 3 manghi.
incredibile, ancora ci sono manghi!
e 3 manghi.
incredibile, ancora ci sono manghi!
Re: Oggi corro
Qui, probabilmente causa concorrenza, i prezzi sono bassi. Ho pagato 400euri per 13 mesi, palestra grande, rinnovata e con attrezzi e tapis tutti Technogym. Apertura 6.30-23.
Re: Oggi corro
avevo previsto il fallimento della palestra di mio figlio molti mesi fa. costava 70 reais al mese, in mezz´ora inventai un bilancio di massima e vidi che per farcela (una palestra ha tante spese!) aveva bisogno di 700 iscritti mentre ne aveva 1/3.Ericradis ha scritto: mar 2 apr 2019, 14:55 Qui, probabilmente causa concorrenza, i prezzi sono bassi. Ho pagato 400euri per 13 mesi, palestra grande, rinnovata e con attrezzi e tapis tutti Technogym. Apertura 6.30-23.
lí sulla collina c´erano 4 palestre nel raggio di 300m, ora 3... boh.
6-10 dipendenti: 15-25.000 al mese
ammortamento macchinari: 5000 al mese
affitto locale: 5000 al mese
bollette: 5000 al mese
tasse: ...
insomma per andare in pari ci vogliono 40-50.000 al mese di ricavi.
Re: Oggi corro
Oggi 12km in pausa pranzo