Allenamento del giorno

[disti]

@zedemel
Chippz fa 300m a 2'40"/km però.
Tra l'altro credo di non aver mai fatto un 1000m a 3'24" quindi è pb

[Zedemel]

È PB!!!!!!

[loris]

Questa mattina non ne avevo voglia, sarei tornato a casa dopo 10' poi invece da testone quale sono mi sono imposto di fare il mio allenamento.
Alla fine ho fatto 15' di CL (un po' troppo veloci a dir il vero) come riscaldamento seguiti da un ora di CM a 4'48, che a 6 giorni dalla maratona per me è tanta roba, 4' trotterellando per raggiungere la salita e poi 3 × 5' in salita.
Adesso mi mancano 10/12 km tranquilli domani e 8km martedì e poi giovedì 50 km di Romagna!!!


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[Zedemel]

Forza Loris, sei in una buona fase, riposa bene in questi giorni

[loris]

Efeffettivamente Zed mi sento molto bene.
Quest'anno sono riuscito a dosare bene i carichi aumentandoli gradualmente.

Questo pomeriggio, visto la bella giornata, sono andato con mio figlio a fare una passeggiata in cima a Monte Mauro, nel bel mezzo della nostra bella vena del gesso. Vale come allenamento?

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[lucaliffo]

Efeffettivamente Zed mi sento molto bene.
Quest'anno sono riuscito a dosare bene i carichi aumentandoli gradualmente.

Questo pomeriggio, visto la bella giornata, sono andato con mio figlio a fare una passeggiata in cima a Monte Mauro, nel bel mezzo della nostra bella vena del gesso. Vale come allenamento?

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si trova gesso in cristalli?

[maarco72]

Oggi 6 x 1000m (in progressione) rec '3. Ho avuto la fortuna di avere la lepre e ne è uscito fuori un allenamento molto bello, i ritmi: 3'40" - 3'36" - 3'33" - 3'32" - 3'29" - 3'24"
Troppo bello correre in pista con qualcuno che ti tira così, non ho guardato l'orologio nemmeno una volta durante i 1000m tanto c'era il mio amico che pensava al ritmo, pensavo solo a stargli a ruota

recupero passivo?,domani li faccio anch'io..in strada però

[disti]

Oggi 6 x 1000m (in progressione) rec '3. Ho avuto la fortuna di avere la lepre e ne è uscito fuori un allenamento molto bello, i ritmi: 3'40" - 3'36" - 3'33" - 3'32" - 3'29" - 3'24"
Troppo bello correre in pista con qualcuno che ti tira così, non ho guardato l'orologio nemmeno una volta durante i 1000m tanto c'era il mio amico che pensava al ritmo, pensavo solo a stargli a ruota

recupero passivo?,domani li faccio anch'io..in strada però

Camminavo poco meno di 200m per partire sempre dallo stesso punto.

[maarco72]

ok..domani faccio(io recupero 2' corsetta), e vediamo che viene fuori..pensavo sui 3'30/35

[loris]

Efeffettivamente Zed mi sento molto bene.
Quest'anno sono riuscito a dosare bene i carichi aumentandoli gradualmente.

Questo pomeriggio, visto la bella giornata, sono andato con mio figlio a fare una passeggiata in cima a Monte Mauro, nel bel mezzo della nostra bella vena del gesso. Vale come allenamento?

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si trova gesso in cristalli?

Hai voglia Luc... Tutto il monte è di gesso praticamente.
Questi sono i cristalli che mio figlio si è volutonportare a casa come ricordo.

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