Allenamento del giorno

[loris]

Questa mattina sono uscito per fare qualche km.
Dopo neanche 20' sono tornato a casa, le gambe non c'erano e la testa nemmeno.


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[disti]

Oggi ultima mezza maratona, chiusa in 1h24m14s. Non potevo fare tanto meglio perché c'era vento e caldo. Ho provato a partire forte e ho fatto i primi 3km a 3'47"/km ma ero consapevole di non poter reggere quindi ho rallentato e mi sono fatto prendere da un gruppetto di 4 persone nella parte in cui il vento era contrario e sono arrivato quasi con loro alla fine. Ho provato a forzare un po' quando ero in gruppo ma controvento non avevo dove andare era inutile forzare. Una cosa che mi ha fatto incazzare è che al 19°km tutto il mio gruppo ha tagliato: c'era uno spartitraffico e la curva si doveva fare larga(infatti il km era messo dalla parte dove la curva era più larga e negli altri 2 giri l'avevamo fatta tutti larga la curva), io non ho tagliato e non sono più riuscito a rientrare prendendo 15" .

[Lord_Phil]

Ho fatto video skip "alla brazzale" cosi per divertimento
Ditemi un po voi che ne pensate
https://www.instagram.com/fil_moody/p/B ... ak1zghe9wr

[Zedemel]

Sei veloce

[lucaliffo]

Ho fatto video skip "alla brazzale" cosi per divertimento
Ditemi un po voi che ne pensate
https://www.instagram.com/fil_moody/p/B ... ak1zghe9wr

all´inizio ho cronometrato 40 tocchi in 10.6... normale. 3.77/sec.
nel finale la frequenza decade e anche la coordinazione.

brazzale fa 40 tocchi in 9.2. 4.34/sec.

[Zedemel]

Ma devono avere una certa altezza o la frequenza è indipendente da quello?

[lucaliffo]

Ma devono avere una certa altezza o la frequenza è indipendente da quello?

ovviamente piú il ginocchio é basso e piú é facile essere frequente.
sia brazzale che lord arrivano quasi a coscia orizzontale, sufficicntemente buono e indicativo.

[Lord_Phil]

Aggiungo video sul gradini
Fstto con l'opzione blurred background per provare questa cosa del nuovo telefono... Sembra una di quelle foto di famiglia in america al ce tro commerciale con la. Spiaggia sullo sfondo super fake

Mi pare che mettendolo du youtube abbia perso un po di qualità https://youtu.be/s35UYjkYdBE

[maarco72]

Ho fatto video skip "alla brazzale" cosi per divertimento
Ditemi un po voi che ne pensate
https://www.instagram.com/fil_moody/p/B ... ak1zghe9wr

li fai bene gli.skip

[lucaliffo]

Aggiungo video sul gradini
Fstto con l'opzione blurred background per provare questa cosa del nuovo telefono... Sembra una di quelle foto di famiglia in america al ce tro commerciale con la. Spiaggia sullo sfondo super fake

Mi pare che mettendolo du youtube abbia perso un po di qualità https://youtu.be/s35UYjkYdBE

sei un dormiglione... ma reattivo