gare della scuderia lucaliffo

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L'Appiedato
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato »

Io corro tardi, almeno il sole non ci sará.
Piú che altro per il momento c'è un bel ventone
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

L'Appiedato ha scritto:Io corro tardi, almeno il sole non ci sará.
Piú che altro per il momento c'è un bel ventone
Da te non sono folli come qua, almeno partite ad un orario ragionevole. In bocca al lupo!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

finalmente si sblocca appiedato, 9´18.94 . PB battuto di 21" :punk:
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Nel 5,000 era partito piu veloce :)
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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L'Appiedato
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato »

Non saprei valutare la mia prestazione.
Il pb era obbiettivamente datato però ho avuto buone sensazioni, c'erano anche buone condizioni e la temperatura era ottima, un filo di vento ma molto meno rispetto ad un paio di ore prima(tant'é che i 100 sono andati male e i giudici hanno fatto i test per vedere che il cronometraggio fosse ok, viste le continue lamentele di chi asseriva misurasse di più...era tutto ok).
Va bhe...come dice Lucaliffo "abbiamo azzerato il contatore"
In gara prendevo ogni tanto i lap ai 400 ma non ho corso pensando al tempo finale, ho solo pensato a rimanere in equilibrio per provare ad accellerare nel finale
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

È un ottimo risultato e mi sembra in linea con i tuoi allenamenti. Bravo!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

dagli allenamenti per me al massimo vale 3´05... 3´06 é ottimo considerando che temperatura 23-24 non é proprio ideale (ma lui ci deve sempre mettere la nota pessimista :) )
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

Mi sembra ottimo! il clima non è comunque l'ideale per il mezzofondo
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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

Oh finalmente! Un ottimo risultato. Bravo hai corso con testa.
Con una temperatura di 16° avresti fatto sicuramente meglio, ma accontentati per il momento.
1,73m x 57kg
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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

disti ha scritto: mer 12 giu 2019, 17:48
L'Appiedato ha scritto:Io corro tardi, almeno il sole non ci sará.
Piú che altro per il momento c'è un bel ventone
Da te non sono folli come qua, almeno partite ad un orario ragionevole. In bocca al lupo!
Nel gruppo facebook del gp provinciale di Messina è venuto uno i quelli che organizza il gp di Siracusa, dove c'è anche il famigerato 3mila, a promuovere il suo circuito. Gliene ho cantate quattro anche per conto tuo. Vieni Disti e rincara la dose.
:frusta:
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obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide