Io corro tardi, almeno il sole non ci sará.
Piú che altro per il momento c'è un bel ventone
gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Da te non sono folli come qua, almeno partite ad un orario ragionevole. In bocca al lupo!L'Appiedato ha scritto:Io corro tardi, almeno il sole non ci sará.
Piú che altro per il momento c'è un bel ventone
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: gare della scuderia lucaliffo
finalmente si sblocca appiedato, 9´18.94 . PB battuto di 21" 

Re: gare della scuderia lucaliffo
Nel 5,000 era partito piu veloce 

100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Non saprei valutare la mia prestazione.
Il pb era obbiettivamente datato però ho avuto buone sensazioni, c'erano anche buone condizioni e la temperatura era ottima, un filo di vento ma molto meno rispetto ad un paio di ore prima(tant'é che i 100 sono andati male e i giudici hanno fatto i test per vedere che il cronometraggio fosse ok, viste le continue lamentele di chi asseriva misurasse di più...era tutto ok).
Va bhe...come dice Lucaliffo "abbiamo azzerato il contatore"
In gara prendevo ogni tanto i lap ai 400 ma non ho corso pensando al tempo finale, ho solo pensato a rimanere in equilibrio per provare ad accellerare nel finale
Il pb era obbiettivamente datato però ho avuto buone sensazioni, c'erano anche buone condizioni e la temperatura era ottima, un filo di vento ma molto meno rispetto ad un paio di ore prima(tant'é che i 100 sono andati male e i giudici hanno fatto i test per vedere che il cronometraggio fosse ok, viste le continue lamentele di chi asseriva misurasse di più...era tutto ok).
Va bhe...come dice Lucaliffo "abbiamo azzerato il contatore"
In gara prendevo ogni tanto i lap ai 400 ma non ho corso pensando al tempo finale, ho solo pensato a rimanere in equilibrio per provare ad accellerare nel finale
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Re: gare della scuderia lucaliffo
È un ottimo risultato e mi sembra in linea con i tuoi allenamenti. Bravo!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
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M: 2h55m09s - 20/10/2019
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
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Re: gare della scuderia lucaliffo
dagli allenamenti per me al massimo vale 3´05... 3´06 é ottimo considerando che temperatura 23-24 non é proprio ideale (ma lui ci deve sempre mettere la nota pessimista
)

Re: gare della scuderia lucaliffo
Mi sembra ottimo! il clima non è comunque l'ideale per il mezzofondo
Mutante sovrumano
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Oh finalmente! Un ottimo risultato. Bravo hai corso con testa.
Con una temperatura di 16° avresti fatto sicuramente meglio, ma accontentati per il momento.
Con una temperatura di 16° avresti fatto sicuramente meglio, ma accontentati per il momento.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Nel gruppo facebook del gp provinciale di Messina è venuto uno i quelli che organizza il gp di Siracusa, dove c'è anche il famigerato 3mila, a promuovere il suo circuito. Gliene ho cantate quattro anche per conto tuo. Vieni Disti e rincara la dose.disti ha scritto: mer 12 giu 2019, 17:48Da te non sono folli come qua, almeno partite ad un orario ragionevole. In bocca al lupo!L'Appiedato ha scritto:Io corro tardi, almeno il sole non ci sará.
Piú che altro per il momento c'è un bel ventone

1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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