gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Avatar utente
salvassa
Elite
Elite
Messaggi: 7876
Iscritto il: gio 17 mar 2016, 20:50

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

19.55 in realtà è pb di passaggio di un10k... Come vedi anche tu, trovare la situazione buona per un pb nei 5k non è facile. E i nostri 2 tentativi non sono stati fortunati. Peccato perché penso di valere meno
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16827
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

salvassa ha scritto: dom 23 giu 2019, 14:32 19.55 in realtà è pb di passaggio di un10k... Come vedi anche tu, trovare la situazione buona per un pb nei 5k non è facile. E i nostri 2 tentativi non sono stati fortunati. Peccato perché penso di valere meno
Poi c'era pure qualche curva (non tante) da ripetere più volte.
Spuffy ho visto che ha fatto un 10k stradale in circuito in 32'24".
Insomma per strada è un casino se il percorso non è filante, oppure lo compensano facendole 150-200 metri in meno :-)
Mutante sovrumano
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy »

No vabbhe io sono andato là a farla all acqua di rose.. Mica ho tirato..

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16827
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

spuffy ha scritto: dom 23 giu 2019, 22:56 No vabbhe io sono andato là a farla all acqua di rose.. Mica ho tirato..

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Allora beato te che vai a 3'15" tranquillo :-)
Mutante sovrumano
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26182
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

L'Appiedato ha scritto: dom 23 giu 2019, 12:31 Lucaliffo è sempre felicissimo che i suoi si esprimano in questi percorsi veloci e filanti...
Salvassa mi sembra molto bene visto il pb
sí, poi per la contabilitá sono felice al quadrato per il copioso raccolto di pb sfiorati... a proposito: spirito 2´26.3 (4 decimi di pb mancato), stavolta ha distribuito bene, 38°
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Avatar utente
L'Appiedato
Elite
Elite
Messaggi: 6480
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato »

spuffy ha scritto: dom 23 giu 2019, 22:56 No vabbhe io sono andato là a farla all acqua di rose.. Mica ho tirato..

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
in realtà non era di rose ma acqua piovana :lingua:
Apprendo solo ora dal quotidiano locale che la gara in questione è quella organizzata dalla mia società (che ho disertato).
In effetti non avevi avversari. Come mai l'hai fatta?
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

Gara in condizioni estreme per me ieri. 38° all'ombra!!! :sconvolt:
Corso sotto il sole alle 17.30 spaccate. - È stata una competizione ad auto-eliminazione, perché la Sicilia è SPARTAAAAAAAAA!!!! 2 hanno rinunciato alla gara e due invece sono saltati durante... ...ehehe... mai sottovalutare il doppio giro.... :twisted:
Stavolta passaggi regolari, niente partenze a razzo: 22" alla corda - 34" 200 - 1'08 400 - 1'43 600. Ho avuto il calo secco dopo i 700 (passaggio tra 2'02 e 2'03), dove mi sono letteralmente piantato, complice anche una bufera di vento contrario desertico nel rettilineo di arrivo (-4 di media mi hanno riferito i velocisti). Insomma sembrava di stare dentro a un phon...
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6796
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Vorrei conoscere i geni che organizzano una gara alle 17.30 in sicilia. Ma neanche al supermercato vado a quell'ora
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
lucaliffo
Elite
Elite
Messaggi: 26182
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

L'Appiedato ha scritto: dom 23 giu 2019, 13:24 martedì un 5.000 e ovviamente
" Lo sprofondamento di una saccatura atlantica tra le isole Azzorre e il Portogallo sarà responsabile di un imponente richiamo di aria calda sahariana verso l'Europa occidentale all'inizio della prossima settimana. Una fiammata africana"
ma vaffan...
basta che non te ne esci con le solite autofustigazioni e pessimismo cosmico, perché o vai piano o salti (per me manco era da fare).
sbaglio o hai mail da rispondermi?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy »

L'Appiedato ha scritto:
spuffy ha scritto: dom 23 giu 2019, 22:56 No vabbhe io sono andato là a farla all acqua di rose.. Mica ho tirato..

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
in realtà non era di rose ma acqua piovana :lingua:
Apprendo solo ora dal quotidiano locale che la gara in questione è quella organizzata dalla mia società (che ho disertato).
In effetti non avevi avversari. Come mai l'hai fatta?
L'ho fatta perché mio padre ha lavorato li per un periodo e l'avevo già fatta quando era il 15 di agosto. Ci abbiniamo corsa e mangiata sempre! :)

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km