Oggi corro

[GioPod]

Oggi sceso dal lavoro in bici, ufff caldo

[Ericradis]

Stamattina 10 km, con dentro 3x1000 a 4.00. Media finale 4.43. Partendo alle 6.30 il caldo era sopportabile.

[GioPod]

Stamattina al lavoro in bici, 45'

[loris]

Stamattina al lavoro in bici, 45'

Cacchio io è 1 anno e mezzo che dico di voler iniziare ad andare in bici al lavoro ma per una cosa o per l'altra non riesco mai. E dire che sarebbe anche un nell'allenamento, 22km al mattino e magari 30 con qualche salita la sera...

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[orli]

ieri seri caldo torrido per cui abbiamo optato per collinare solito allungato a 13 km con 400 mt d+ d-....stasera sara' uguale (sia il caldo che il percorso) ma per me' piu' corto mentre domani sveglia alle 5.30 partenza da Valdo alta valle Formazza direzione Canza e poi destinazione Diga del Vannino rifugio Margaroli a 2400 mt, il rifugio dovrebbe essere aperto (piu' che altro per la birra e il panino) ieri lo zero termico lo davano a 4.300 mt mentre al passo del Sempione registravano 22 gradi...2000 mt slm

[GioPod]

Stamattina al lavoro in bici, 45'

Cacchio io è 1 anno e mezzo che dico di voler iniziare ad andare in bici al lavoro ma per una cosa o per l'altra non riesco mai. E dire che sarebbe anche un nell'allenamento, 22km al mattino e magari 30 con qualche salita la sera...

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Se hai possibilita di docciarti è una figata. 22km non sono pochi perche poi hai tutto ul giorno di lavoro, pero vale la pena provare credimi

[salvassa]

Stamattina al lavoro in bici, 45'

Cacchio io è 1 anno e mezzo che dico di voler iniziare ad andare in bici al lavoro ma per una cosa o per l'altra non riesco mai. E dire che sarebbe anche un nell'allenamento, 22km al mattino e magari 30 con qualche salita la sera...

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Da me sarebbero 4/5km (infatti spesso vado a piedi) quindi non sarebbe un allenamento (per la gioia di Luc) ma mi darebbe quel quarto d'ora di bonus la mattina che quando metti la sveglia alle 5 per allenarti non sarebbero male...

Però mia moglie ha paura perché dice che nelle strade di Roma andare in bici è rischioso (ha anche ragione, ma non si può vivere nella paura altrimenti meglio trasferirisi)

[lucaliffo]

oggi trekking facile per far partecipare anche mia figlia.
da fiumata, presso filettino, si diramano 2 valloni corredati da torrenti che formano il fiume aniene. percorsi entrambi, quello di dx (v.roglioso) 2km, piú bello, selvaggio e ombroso. quello di sx (v. di acqua corore) 3km, piú caldo e "usato". comunque foreste a palla dappertutto, acqua da tutte le parti e nel secondo vallone ci siamo imbattuti in un capriolo e un serpente arboricolo
in tutto 10km e 450m d+, tra i 930 e i 1160m.
dopo i panini, all´ombra sul prato a lato del torrente, me so pure fatto na bella pennica

[loris]

Stamattina al lavoro in bici, 45'

Cacchio io è 1 anno e mezzo che dico di voler iniziare ad andare in bici al lavoro ma per una cosa o per l'altra non riesco mai. E dire che sarebbe anche un nell'allenamento, 22km al mattino e magari 30 con qualche salita la sera...

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Se hai possibilita di docciarti è una figata. 22km non sono pochi perche poi hai tutto ul giorno di lavoro, pero vale la pena provare credimi

Ho la fortuna di avere a disposizione lo spogliatoio difatti anche quando corro, per recuperare 30' di sonno parcheggio al lavoro poi mi alleno. Alle 7.30 doccia, 7.45 colazione in sala mensa e 7.55 si comincia.

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[mb70]

Stamattina altra parkrun ben tirata. Percorso deviato e alla fine più lungo di 300 mt. Avrei corso sotto i 26' se avessi guardato il Garmin. Buon allenamento soprattutto perché aldo abbestia

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