Allenamento del giorno

[disti]

Disti con sto caldo fallo un giorno di pausa

Si settimana prossima è di scarico e riposerò qualche giorno

[correreEcorrere]

anche per me oggi uscita in bici, fatti 20km tra andata e ritorno per una commissione. Ecco la mia bici...chippz e lord ora postate la vostra di bici

[loris]

In una settimana di mare ho fatto la bellezza di 7km di corsa... da domani devo riprendere assolutamente anche perché il 20 avrei una gara.

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[L'Appiedato]

@disti bella, a me le Canyon piacciono. Non riesco ancora a digerire del tutto il disco ma non tanto per una questione estetica è che le bici con il disco sicuramente costano e pesano di più, i vantaggi sono invece da valutare.
La galleria completa delle bici degli ultimi 3 anni in cui correvo da amatore
tappata da salita

mi piaceva il colore...team Leopard replica

quella che ho tutt'ora

la migliore di tutte

[Ericradis]

anche per me oggi uscita in bici, fatti 20km tra andata e ritorno per una commissione. Ecco la mia bici...chippz e lord ora postate la vostra di bici

Grandissima la Graziella. La disegnò un designer amico di mio padre.

[Ericradis]

@ Appiedato belle bici e bellissime le Lightweight che io adoro.

[Ericradis]

Questa è l’ultima bici che ho usato per correre nel lontano 2000. La mia ha la forcella in carbonio e avevo anche delle ruote mitiche, le spinergy. È un cimelio, è come quella con cui ha vinto il giro Gotti nel 1999. La conservo ancora anche se poi ho avuto un paio di bici che ho rivenduto, Una Passoni in titanio e una Cannondale.

[Lord_Phil]

@correreEcorrere non ce l'ho una bici.
Ne avevo una a Parigi ma me l'hanno inculata

[L'Appiedato]

Mitiche le spinergy, delle lame rotanti, come qelle della biga di Ben Hur e infatti poi le hanno proibite, non le ho mai provate ma mi dissero che erano ottime.
Le Passoni in titanio sono bici di una raffinatezza assoluta...un sogno prestigioso a 2 ruote

[L'Appiedato]

3° giorno di vacanza.

-Mattino 14,45 km a 4:30. Ho inserito nella schermata dati il campo della cadenza. Cadenza media 169.
(Nota per @lucaliffo
Ho controllato velocemente gli ultimi allenamenti,
medio di 8km: cadenza 174
Ripetute 800: cadenza 180
Ripetute 300 (dopo gli 800) nella prima cadenza di 184, in tutte le altre cadenza attorno a 172 eppure i tempi sono usciti con lo stampino, anzi gli ultimi leggermente più veloci, è strano?)

-pomeriggio bici, 2h:43, 65,90km, dislivello 1100m, partito da poco piú di 200m e arrivato fino ai 1200 di passo S.Franca. ho fatto parecchio fatica