Allenamento del giorno

[lucaliffo]

hai la cadenza "anelastica", non é ottimale

[L'Appiedato]

Cosa vuol dire? Che non si adatta alla velocità? Che sia che io faccia un lento che faccia un 400 aumenta solo l'ampiezza ma troppo poco la cadenza?
Mi sa che non si possa fare tanto in proposito. L'unica cosa è imporselo e tenere monitorato quel dato

[lucaliffo]

Cosa vuol dire? Che non si adatta alla velocità? Che sia che io faccia un lento che faccia un 400 aumenta solo l'ampiezza ma troppo poco la cadenza?
Mi sa che non si possa fare tanto in proposito. L'unica cosa è imporselo e tenere monitorato quel dato

yes.
nel ciclismo come funziona? quant´é la banda di variazione della cadenza?

[AdeleSkywalker]

@appiedato mi piace sta vacanza fatta di corsa e bici

[L'Appiedato]

@AdeleSkywalker sto seguendo il metodo di un giovane coach italiano, il metodo compost. Lo conosci?

4° giorno di vacanze
25,2km su percorso vallonato 4:35/km, 164 spm.
Partito decrepito, corso da moribondo, arrivato morto...poi c'è anche una temperatura piacevole
Mi sa che oggi in bici non ci vado

[Zedemel]

Non potrebbe essere che col solo fatto di tenere delle cadenze un po' altine, il lento diventi uno svelto?

[AdeleSkywalker]

@AdeleSkywalker sto seguendo il metodo di un giovane coach italiano, il metodo compost. Lo conosci?

4° giorno di vacanze
25,2km su percorso vallonato 4:35/km, 164 spm.
Partito decrepito, corso da moribondo, arrivato morto...poi c'è anche una temperatura piacevole
Mi sa che oggi in bici non ci vado

Allora segui anche tu il blog "concimare oggi per vincere domani"!!

[L'Appiedato]

Forse uno svelto no, peró credo ci sia il rischio di renderlo un po' più impegnativo del giusto.
Ma infatti credo che al fine di avere cadenze in gara piú alte, aumentare la cadenza nei lenti sia poco utile.
Stasera guardo la cadenza che tenni nei 3000, scommetto che non fosse malaccio

[lucaliffo]

Forse uno svelto no, peró credo ci sia il rischio di renderlo un po' più impegnativo del giusto.
Ma infatti credo che al fine di avere cadenze in gara piú alte, aumentare la cadenza nei lenti sia poco utile.
Stasera guardo la cadenza che tenni nei 3000, scommetto che non fosse malaccio

ti sta prendendo l´interessante tendenza a ignorare le mie domande, sia via mail che via forum

[L'Appiedato]

Forse uno svelto no, peró credo ci sia il rischio di renderlo un po' più impegnativo del giusto.
Ma infatti credo che al fine di avere cadenze in gara piú alte, aumentare la cadenza nei lenti sia poco utile.
Stasera guardo la cadenza che tenni nei 3000, scommetto che non fosse malaccio

ti sta prendendo l´interessante tendenza a ignorare le mie domande, sia via mail che via forum

No...che domanda ho ignorato?
Mi è sfuggita...rifammela
Cmq, sui 3000 non ho una visione d'insieme perché alla fine non ho stoppato, cma ho guardato i lap e la cadenza si attestava ta 178 e 181