Oggi corro
Re: Oggi corro
Ieri sera qui alle 16 ha fatto un temporale e alle 17 il sole è saltato fuori rendendo correre insopportabile....come al solito quando non ho voglia mi arriva il messaggio quando qualcuno che invece ne ha, così siamo usciti in tre per fare un'ora tranquilla, poi siamo andati al bar e ci siamo sparati un giro a testa di birra....ogni tanto mi chiedo "Ma con un'ora di corsa almeno le tre birre le avrò meritate e smaltite? O a conti fatti era meglio se andavo direttamente a casa????" 
Re: Oggi corro
145 calorie per 330cl x 3 = 435calorie
1h di corsa x 75kg x 6'/km = 75x6 = 450calorie
Vince ancora la corsa!
1h di corsa x 75kg x 6'/km = 75x6 = 450calorie
Vince ancora la corsa!
Re: Oggi corro
La formula non è mica kg x km? Quindi a 6'/km in 60' fa 10 km, quindi 75x10 = 750calorie...GioPod ha scritto: mar 2 lug 2019, 10:46 145 calorie per 330cl x 3 = 435calorie
1h di corsa x 75kg x 6'/km = 75x6 = 450calorie
Vince ancora la corsa!
Ti puoi fare 5 birre, orli!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Oggi corro
Grazie ragazzi....vorrà dire che stasera faccio un km in meno così ho tempo per farmi una birra in più
Re: Oggi corro
Hai ragione!chippz ha scritto:La formula non è mica kg x km? Quindi a 6'/km in 60' fa 10 km, quindi 75x10 = 750calorie...GioPod ha scritto: mar 2 lug 2019, 10:46 145 calorie per 330cl x 3 = 435calorie
1h di corsa x 75kg x 6'/km = 75x6 = 450calorie
Vince ancora la corsa!
Ti puoi fare 5 birre, orli!
Re: Oggi corro
buone notizie: la figlia s´é ribellata alla ribellione e mi ha chiesto di tornare ad allenarla.
cosí esercizi vari e jogging frazionato con lei, poi lei stepper e cyclette e io 15´di un circuito duro, 3x:
- 10 dips
- 20 stepup-jump altino (50cm)
- 7 trazioni sbarra-addominali
- 3´ cyclette dura
e mi ha chiesto di tornare ad allenarla.cosí esercizi vari e jogging frazionato con lei, poi lei stepper e cyclette e io 15´di un circuito duro, 3x:
- 10 dips
- 20 stepup-jump altino (50cm)
- 7 trazioni sbarra-addominali
- 3´ cyclette dura
Re: Oggi corro
Bene! Coincidenza che ieri sera la mia figlia (che odia la corsa) è uscita con un'amica a correre e a ritorno mi ha rimproverato di non averla fatto i complimenti 
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Re: Oggi corro
Orli se vai a 5'00 fa una birra in più!GioPod ha scritto:Hai ragione!chippz ha scritto:La formula non è mica kg x km? Quindi a 6'/km in 60' fa 10 km, quindi 75x10 = 750calorie...GioPod ha scritto: mar 2 lug 2019, 10:46 145 calorie per 330cl x 3 = 435calorie
1h di corsa x 75kg x 6'/km = 75x6 = 450calorie
Vince ancora la corsa!
Ti puoi fare 5 birre, orli!
Re: Oggi corro
@GioPod il problema e' che a 5'00 non vado e che peso 67 kg per cui devo rivedere i calcoli HaHaHaHa
Re: Oggi corro
Ti tocca ingrassare
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