Allenamento del giorno

[disti]

Oggi 10km + allunghi. Di mattina si corre meglio, ho iniziato alle 6.10 con 27° ma già alle 7 sotto il sole faceva molto caldo ma sempre meglio del pomeriggio/sera. L'ideale sarebbe andare alle 5:30 vediamo in futuro...

[chippz]

Oggi 9° giorno di vacanza.
Caldissimo, sono uscito da lavoro e i sedili della macchina erano bollenti, temperatura 39,7° (ovviamente era al sole). I dati della stazione meteo del mio paese dicono che alle 18:00 c'erano 34,4° ed una umidità del 90%.
Non avevo voglia di correre e allora mi sono fatto un medio senza guardare il gps e cercando di correre frequente
Solito percorso che utilizzo per alcuni test, 14,7 km vallonati. Nonostante la bici di ieri e il caldo avevo buone sensazioni ma una volta arrivato ho guardato il gps ed è stato implacabile. 3:49 di media (tra i 10 e i 15 sec più lento di questo inverno e primavera) anche la cadenza si è rivelata bassa, ossia 173.
Non è un problema chiaramente, ho fatto la giusta fatica, cercando di non rischiare di andare fuori giri (con queste temperature vi vuole un attimo a saltare), l'inportante è che mi sono sentito bene (o mi sono sentito bene perché sono andato piano? )

Però se Kipchoge dopo la stagione si è preso 3 settimane di vacanza con stop TOTALE, perché tu in vacanza carichi abbestia comunque?

[correreEcorrere]

kipchoge pero' si è preso 3 settimana di vacanza perche' i kenyani considerano la maratona molto stressante (l'ho letto alcuni giorni fa su atleti disagiati mi sembra)

[disti]

Le vorrei vedere queste 3 settimane di stop totale...
@L'appiedato per come ho capito io ha staccato di testa e si allena in base alla voglia che ha, per me fa bene e poi proprio lui ne aveva bisogno. Ho capito male?

[lucaliffo]

aneddoto divertente.
stamattina mentre correvo al parco degli acquedotti c´era un gruppo di fitwalker che si allenava con l´allenatore.
passa una tipa del gruppo davanti all´allenatore (proprio mentre passavo io) e questo le grida:

"ma la fai finita de pensá all´artri? dell´artri nun te ne deve fregá n´cazzo! e tira su quaa capoccia! devi pensá alla gara tua, no a quella dell´artri porca mignottaaaa!!!"

questi sono i VERI allenatori, non i pappamolla gentili e politicamente corretti tipo lucaliffo!

[correreEcorrere]

oggi 10x400 rec 1' fermo/camminando leggermente, media dei 400 1' 30''. Un bell'effetto leggere nella traccia del garmin 29 gradi e poi sotto il passo medio di ogni ripetuta numeri come 3,40-3,45 addirittura in 1 leggo solo sotto i 3,40 come 3,35 ecc. Ho corso alle 20 chissa' se vale lo stesso il fatto che il caldo influisce sulle prestazioni perche' non l'ho sentito

[chippz]

In 1'30" di prove sub massimali con recupero da fermo il caldo influisce zero... A meno che non ne fai 30..

[Lord_Phil]

aneddoto divertente.
stamattina mentre correvo al parco degli acquedotti c´era un gruppo di fitwalker che si allenava con l´allenatore.
passa una tipa del gruppo davanti all´allenatore (proprio mentre passavo io) e questo le grida:

"ma la fai finita de pensá all´artri? dell´artri nun te ne deve fregá n´cazzo! e tira su quaa capoccia! devi pensá alla gara tua, no a quella dell´artri porca mignottaaaa!!!"

questi sono i VERI allenatori, non i pappamolla gentili e politicamente corretti tipo lucaliffo!

Esistono gare di fitwalking!?

[lucaliffo]

aneddoto divertente.
stamattina mentre correvo al parco degli acquedotti c´era un gruppo di fitwalker che si allenava con l´allenatore.
passa una tipa del gruppo davanti all´allenatore (proprio mentre passavo io) e questo le grida:

"ma la fai finita de pensá all´artri? dell´artri nun te ne deve fregá n´cazzo! e tira su quaa capoccia! devi pensá alla gara tua, no a quella dell´artri porca mignottaaaa!!!"

questi sono i VERI allenatori, non i pappamolla gentili e politicamente corretti tipo lucaliffo!

Esistono gare di fitwalking!?

credo di sí... e mi sa che, come al solito, hanno pure inventato una marea di regole tecniche assurde di merda da rispettare se no ti squalificano.
nevrosi ossessiva direbbe sigmund.

[orli]

Dalle mie parti il fitwalking lo affiancano a fare di trail accorciando il percorso è senza classifica finale....alcuni organizzatori dicono per avvicinare la gente all'attività fisica, altri per assecondare gli insegnanti di camminata nordica....l