Oggi corro

[AdeleSkywalker]

Avevo letto la storia di Roma e del caldo, per questo mi informavo, visto che è già qualche giorno che sei tornato in Brasile.

[Ericradis]

Oggi tappa ad Aix en provence per un piccolo giro in Provenza. Ho scoperto vicino all’albergo un mega centro sportivo tutto di libero accesso. Roba che avevo visto solo in Svizzera a questo livello. Ho fatto una corsetta su erba e esercizi agli attrezzi all’aperto. Magari ci fossero anche dove vivo io degli impianti così

[chippz]

Oggi provo a correre con il caldo torrido della capitale.
Da giovedì ho pensato di unire due idee che mi son state ispirate dal forum : la prima da [mention]salvassa[/mention] che una volta ipotizzò fosse colpa della mia corsa lenta e saltellata se avevo sempre quel dolore ai polpacci dopo pochi km. La seconda dal buon [mention]chippz[/mention] che fraziona tutte le distanze.
Visto che giovedì non avevo fastidio ai polpacci ho pensato che fosse stato a causa del fatto che ero andata abbastanza "veloce" nei tratti di corsa, oggi ho deciso di provare a fare 10 prove da 400 metri di corsa con del cammino in mezzo ( 200 metri forse ) e vedere come va.

Come è andata??
Fa piacere essere stato di ispirazione!

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[AdeleSkywalker]

È andata male senza polar o senza un percorso tracciato è impossibile fare qualunque allenamento a intervallo.
Inoltre dopo 300 mt hanno iniziato a farmi male le.ginocchia. poi però è passato. Bho

[lucaliffo]

È andata male senza polar o senza un percorso tracciato è impossibile fare qualunque allenamento a intervallo.
Inoltre dopo 300 mt hanno iniziato a farmi male le.ginocchia. poi però è passato. Bho

io uso normali orologi con normali cronometri e faccio qualunque tipo di allenamento

[mb70]

Stamattina 3h20' di endurance di base. 20 km e 860 mt d+ su sentiero. Media finale da cinghiale 9'41"/km . Nonostante sudoranza in abbondanza dopo corsa peso 84.6 in 2 giorni ho preso 600 gr. Ma secondo me è una normale oscillazione

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[NicolaRossi1]

È andata male senza polar o senza un percorso tracciato è impossibile fare qualunque allenamento a intervallo.
Inoltre dopo 300 mt hanno iniziato a farmi male le.ginocchia. poi però è passato. Bho

io uso normali orologi con normali cronometri e faccio qualunque tipo di allenamento

Quando dici passo/km lo fai su percorso segnato o hai GPS?
Comunque anche io no GPS per ora

[lucaliffo]

È andata male senza polar o senza un percorso tracciato è impossibile fare qualunque allenamento a intervallo.
Inoltre dopo 300 mt hanno iniziato a farmi male le.ginocchia. poi però è passato. Bho

io uso normali orologi con normali cronometri e faccio qualunque tipo di allenamento

Quando dici passo/km lo fai su percorso segnato o hai GPS?
Comunque anche io no GPS per ora

percorso segnato. mai avuto gps e mai lo avró.

oggi col figlio.
per me solo risc e circuito sopra col bilanciere.
per lui anche ripetute:
3x800 a 4´30 + 3x300 a 4´10, recuperi 1´15

[AdeleSkywalker]

È andata male senza polar o senza un percorso tracciato è impossibile fare qualunque allenamento a intervallo.
Inoltre dopo 300 mt hanno iniziato a farmi male le.ginocchia. poi però è passato. Bho

@lucaliffo @NicolaRossi1 lo so che il polar non è indispensabile, ma senza orologi e senza indicazioni è dura

[mb70]

Mi ricordo che da piccolo spesso si incontravano delle scritte a pennello ai bordi delle strade fatte dai fondisti/stradisti. Io ho iniziato a convertire le andature in tempi di percorrenza su tratti segnati o per i quali ho i riferimenti.

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