Stamattina (per farmi odiare un po' meno da luc...scherzo) avevo pensato di uscire in bdc , ma guardando le previsioni., e il messaggio del mio socio, (era con mè ieri fino al 4to km) diceva di essersi slogato una caviglia a causa del ghiaccio (preso nel cocktail) ieri sera in una festa campestre, mi sono ripensato e ho preso la mtb....oltre 67 km con 500mt d+ e acquazzone preso da Verbania a mergozzo ....fino a 50 km ero in linea con la cadenza e la velocità di un paio di giorni fa', poi il resto l'ho fatto con le caviglie e le ginocchia mantenendo la cadenza...alla fine 2ore e poco meno di 40 minuti , soddisfattissimo....ora mi tocca trovare un'altro socio per i giri d'alta montagna che ho in programma
orli ha scritto:Stamattina (per farmi odiare un po' meno da luc...scherzo) avevo pensato di uscire in bdc , ma guardando le previsioni., e il messaggio del mio socio, (era con mè ieri fino al 4to km) diceva di essersi slogato una caviglia a causa del ghiaccio (preso nel cocktail) ieri sera in una festa campestre, mi sono ripensato e ho preso la mtb....oltre 67 km con 500mt d+ e acquazzone preso da Verbania a mergozzo ....fino a 50 km ero in linea con la cadenza e la velocità di un paio di giorni fa', poi il resto l'ho fatto con le caviglie e le ginocchia mantenendo la cadenza...alla fine 2ore e poco meno di 40 minuti , soddisfattissimo....ora mi tocca trovare un'altro socio per i giri d'alta montagna che ho in programma
stanotte un bel sogno... i miei sogni sono molto semplici
mi ero fidanzato serio con una tipa dalle seguenti caratteristiche:
- 20 anni
- magra
- conosciuta in spiaggia, lei mi aveva fatto avances
- calciatrice dell´AS ROMA
- la qualitá decisiva: non aveva whatsapp né social
che dire, la donna ideale!
stanotte un bel sogno... i miei sogni sono molto semplici
mi ero fidanzato serio con una tipa dalle seguenti caratteristiche:
- 20 anni
- magra
- conosciuta in spiaggia, lei mi aveva fatto avances
- calciatrice dell´AS ROMA
- la qualitá decisiva: non aveva whatsapp né social
che dire, la donna ideale!
Potrebbe essere la trama di un romanzo Fantasy
pensa che mio fratello s´é sposato con l´anti-donna ideale:
- cattolica estremista
- femminista estremista
- ma soprattutto... JUVENTINA
mb70 ha scritto: Poi ho avviato e concluso 6 km con media finale di attuale medio di 5'44"/km.
Ma se fai i 5k della parkrun a 5'/km non è un po' lento il medio a 5'44"?
Secondo le indicazioni di Lucaliffo se faccio i 5k a 5'04"/km i 10 km li dovrei fare a 5'12". Però il caldo mi ammazza e quindi abbasso le pretese. Probabilmente ora è intorno a 5'35". Comunque dopo Ferragosto do la priorità al peso, obiettivo 78 per ottobre!
stanotte un bel sogno... i miei sogni sono molto semplici
mi ero fidanzato serio con una tipa dalle seguenti caratteristiche:
- 20 anni
- magra
- conosciuta in spiaggia, lei mi aveva fatto avances
- calciatrice dell´AS ROMA
- la qualitá decisiva: non aveva whatsapp né social
che dire, la donna ideale!
Potrebbe essere la trama di un romanzo Fantasy
pensa che mio fratello s´é sposato con l´anti-donna ideale:
- cattolica estremista
- femminista estremista
- ma soprattutto... JUVENTINA
stanotte un bel sogno... i miei sogni sono molto semplici
mi ero fidanzato serio con una tipa dalle seguenti caratteristiche:
- 20 anni
- magra
- conosciuta in spiaggia, lei mi aveva fatto avances
- calciatrice dell´AS ROMA
- la qualitá decisiva: non aveva whatsapp né social
che dire, la donna ideale!
Potrebbe essere la trama di un romanzo Fantasy
pensa che mio fratello s´é sposato con l´anti-donna ideale:
- cattolica estremista
- femminista estremista
- ma soprattutto... JUVENTINA
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