Oggi corro

[disti]

Grande @orli fai delle cose pazzesche. Non so come fai a correre dopo la birra io 1 mese fa ne presi una dopo un Medio fatto di pomeriggio e mi mise KO, praticamente mi sono ripreso il giorno dopo

[lucaliffo]

Grande @orli fai delle cose pazzesche. Non so come fai a correre dopo la birra io 1 mese fa ne presi una dopo un Medio fatto di pomeriggio e mi mise KO, praticamente mi sono ripreso il giorno dopo

l´alcool disidrata, quindi prenderlo subito dopo (o peggio durante) dovrebbe essere na cazzata... peró questi só montanari!

[lucaliffo]

oggi un pó di lattacido (dei poveri). condizioni "ottime" , sia mie (dormito solo 4h30, alzato alle 4.30, uscito alle 6) che climatiche (22-23° 80%)

20´risc con drills
fontanella
4x500 salita 5% sterrato sotto foresta, velocitá a salire (2´43>2´24) rec a rallentare (svelto>lento>jog)
fontanella
4x200 (45.5)r.1´ asfalto
3x50 step-up-jump basso 25cm frontale alternato (35"), nelle pause 4 serie dorsali/pettorali
fontanella
10´marcia lenta

sensazioni eccellenti, fatica zero, non ho tirato nulla

stessa seduta ma con terreno bagnato e ur 91%.
- le salite 2´27>2´17
- i 200 media 43.5: 46-43-44-41
- 4x40 step-up-jump, nelle pause 4x rematore

stesse buone sensazioni, margine, molto piú veloce di 2 settimane fa e sui 200 si intravedono cose decenti (40 é il mio ritmo 800 quando sono in piena forma)

p.s. nel primo 200 un venditore ambulante m´ha tagliato la strada piazzandosi davanti mentre arrivavo a tutta birra offrendomi il suo prodotto... gli ho dato na manata e "ma levate dar cazzoooooo!!!!"
e lui "ma come sei nervoso..."

[orli]

@disti onestamente anni fa quando correvo e ci tenevo ai tempi pure io le birre e il vino li centrllinavo, poi quando ho iniziato con i trail non sono più stato lì a far tante rinunce, quando faccio salita di solito arrivato al culmine ho sempre un rifugio o una baita dove mi faccio una birra o alla peggio mi offrono un bicchiere di vino o peggio ancora grappa...scendendo non tiro mai per cui rischio infortuni abbastanza basso....è un modo un po' diverso di fare sport che non consiglio a nessuno....ci manca che qualcuno prova e poi si diverte

[lucaliffo]

@disti onestamente anni fa quando correvo e ci tenevo ai tempi pure io le birre e il vino li centrllinavo, poi quando ho iniziato con i trail non sono più stato lì a far tante rinunce, quando faccio salita di solito arrivato al culmine ho sempre un rifugio o una baita dove mi faccio una birra o alla peggio mi offrono un bicchiere di vino o peggio ancora grappa...scendendo non tiro mai per cui rischio infortuni abbastanza basso....è un modo un po' diverso di fare sport che non consiglio a nessuno....ci manca che qualcuno prova e poi si diverte

oh, i brasiliani sono come te.
io non gareggio (troppo caldo, troppi sbattimenti logistici, non ho la macchina) ma anni fa andavo a vedere le loro gare su strada.
all´arrivo, verso le 9, bar circostanti presi d´assalto, birra a fiumi, tavoli con 3 atleti e 12 birre da 600ml sopra vuote

[orli]

@lucaliffo se guardi bene da questo punto di vista non siamo molto differenti....secondo me ti troveresti bene pure dalle mie parti tra noi "montanari "

[lucaliffo]

@lucaliffo se guardi bene da questo punto di vista non siamo molto differenti....secondo me ti troveresti bene pure dalle mie parti tra noi "montanari "

beh la montagna mi piace, l´alcool pure (tranne le grappe)... quindi, a patto di non unire alcool e corsa troppo vicini, mi troverei bene

[orli]

Allora al posto della grappa ci mettiamo il fildafer (filo di ferro) e andiamo d'accordo

[lucaliffo]

Allora al posto della grappa ci mettiamo il fildafer (filo di ferro) e andiamo d'accordo

é che i superalcolici non li reggo piú, tranne se mischiati (e quindi alleggeriti) tipo nella caipirinha.
ma anche l´alcool vicino alla corsa non lo amo perché mi dá fastidio, mica per motivi salutistici.
specie se faccio sedute intense, dopo mi dá fastidio un bicchiere di vino nelle prime ore successive.

[loris]

Salve!
Ogni tanto passo per un saluto, anche se vi leggo spesso con piacere.

Continuo a correre (senza gareggiare), ad allenarmi con la ghisa e, per non farmi mancare nulla, da un mese ho acquistato una bdc (mi diverto parecchio, non sono un pippone, peccato che necessiti di tanto tempo ed è un “filino” pericolosa).

Ben tornato ervin

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk