Oggi corro

[GioPod]

Dopo quasi 2 settimane di niente uscito con l'obbiettivo di fare un po' di strada a 5'20".
Fatti 1,5km a 6 e poi 1,5km a 5'20".
Rec jogging per 500m poi squaraus fulminante, per fortuna sul lungo mare c'erano un paio di bagni chimici...
Rientro poi tra cl e jogging.
Obiettivo nei prossimi giorni sommare un po' di minuti a 5'20", anche alternati.
Forma attuale molto scarsa.

Mb: piacerebbe anche a me avere un piano per un sub80kg... ma le diete non fanno per me

[mb70]

@Giopod io dimagrisco solo quando lo decido. Cioè senza dieta. O meglio con la dieta della bocca chiusa. I dietologi non mi hanno fatto mai dimagrire.

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[Ericradis]

Stamattina molta afa nonostante il temporale della notte, sto ancora sudando dopo un’ora dalla doccia. Ho fatto 2km risc. 5km di medio e 1km cool down. Media finale 4.50.

Ieri 40’ di palestra e 20’ di stair climber a 220watt.

[pizzirilloo]

@Giopod io dimagrisco solo quando lo decido. Cioè senza dieta. O meglio con la dieta della bocca chiusa. I dietologi non mi hanno fatto mai dimagrire.

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Io quando provo a fare di testa mia perdo peso ma non è detto che dimagrisca. Quest'anno (da giugno a luglio) seguendo i consigli di un nutrizionista (per una volta provare si può) che pratica anche lui sport, sono riuscito a dimagrire, ossia a convertire 3kg di ciccia in 3kg di muscolo, limando anche sul peso. Il tutto SENZA pillole magiche (lecite e non). Ovviamente se c'è eccesso calorico e timing errato, non c'è nutrizionista che possa fare miracoli.



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[L'Appiedato]

Come fai a sapere che 3kg di ciccia sono diventati muscolo? Utilizzando la bilancia impedenziometrica?

[Ericradis]

Trasformare 3kg di grasso in muscoli non è cosa semplice e rapida...

Il contrario però lo so fare benissimo anche io

[orli]

Io ho un amico abilissimo a trasformare 3 kg di vinacce in un quartino di ottima grappa

[lucaliffo]

Io ho un amico abilissimo a trasformare 3 kg di vinacce in un quartino di ottima grappa

io trasformo 3kg di birra in pipí in poche ore

[mb70]

Stamattina altra uscita in mtb dopo quasi 3 mesi. Credo intorno ai 60 km in piano poi il Garmin si è spento. Prevedibile il mal di schiena

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[pizzirilloo]

Come fai a sapere che 3kg di ciccia sono diventati muscolo? Utilizzando la bilancia impedenziometrica?

Ovviamente facendo la BIA con macchinario del nutrizionista. In parallelo ho usato una bilancia impedenziometria che ho a casa, che non da dati assoluti esatti ma quanto meno ha rilevato una variazione coerente con quella del nutrizionista.



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