Oggi corro

[Zedemel]

C'è anche chi 5 passi al secondo non li fa neanche se si reincarna 3 volte

[mb70]

Boh forse l'attivazione o meglio la ri-attivazione neuromuscolare sarebbe possibile sempre allenandosi con continuità.
Stasera Circuit training "sopra". Ho inaugurato un parchetto nuovo con stazioni lungo il circuito di circa 600 metri. Perfetto e molto divertente. Sto pensando di fare circuiti standard e fare prove di velocità e/o resistenza.
Inaugurate le nuove wave shadow

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[Ericradis]

Stamattina allenamento veloce, 4km lenti e poi 8x35” in salita.

[mb70]

Stamattina nuovo pb alla Parkrun 5 km in 24'53" media 4'58"/km. Penso di poter fare ancora qualche miglioramento.

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[orli]

Stamattina la voglia di correre era proprio così bassa che se la lasciavo fare scavava un buco e trovava il petrolio...allora alle 9 ho informato la mtb e mi sono messo in strada...prima mezzora da panico, della serie la vendo e torno in taxi, poi le sensazioni sono cambiate completamente, cadenza salita a 110 ppm frequenza scesa a 120 bpm e velocità media 29 kmh...finito il giro di 58 km in appena sotto le 2 ore...nota altamente positiva e che mi ha fatto veramente piacere il fatto di essere stato affiancato da un paio di ciclisti che mi hanno fatto i complimenti per la pedalata e la cadenza...uno addirittura pensava avessi una mtb con pedalata assistita

[lucaliffo]

oggi clima decente (23° 81%), condizioni fisiche buone, condizioni psichiche cattive (da giorni).
5x1000.
4 settimane fa 4´50.
2 settimane fa 4´40.
oggi 4´34, ottime sensazioni, non ci speravo dopo il pessimo medio di mercoledí. oggi il corpo ha battuto la mente.
poi anche 3x20 step-up-jump frontale 45cm.

[chippz]

oggi clima decente (23° 81%), condizioni fisiche buone, condizioni psichiche cattive (da giorni).
5x1000.
4 settimane fa 4´50.
2 settimane fa 4´40.
oggi 4´34, ottime sensazioni, non ci speravo dopo il pessimo medio di mercoledí. oggi il corpo ha battuto la mente.
poi anche 3x20 step-up-jump frontale 45cm.

Di sto passo tra un anno batti spuffy...

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[mb70]

Sta cosa che il corpo batte la mente detta da te che ti conosci bene mi sconfinfera
Nel mio caso so di non dovermi fidare delle mie sensazioni perché sono un principiante
ottime ripetute

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[lucaliffo]

Sta cosa che il corpo batte la mente detta da te che ti conosci bene mi sconfinfera
Nel mio caso so di non dovermi fidare delle mie sensazioni perché sono un principiante
ottime ripetute

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OGGI il corpo ha battuto la mente... domani ninzó

[lucaliffo]

oggi clima decente (23° 81%), condizioni fisiche buone, condizioni psichiche cattive (da giorni).
5x1000.
4 settimane fa 4´50.
2 settimane fa 4´40.
oggi 4´34, ottime sensazioni, non ci speravo dopo il pessimo medio di mercoledí. oggi il corpo ha battuto la mente.
poi anche 3x20 step-up-jump frontale 45cm.

Di sto passo tra un anno batti spuffy...

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prime 2 settimane miglioramento 10".
seconde 2 settimane miglioramento 6".
il miglioramento decresce... quindi non é sicuro che batteró spuffy e farah