Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

Hai tenuto buoni ritmi cmq, peccato il calo finale ma importante averlo portato a casa.
Le ripetute sui 2000 e 3000 sono bastarde

[AdeleSkywalker]

@Lord_Phil veramente notevole
@disti mi pare te la sia cavata anche piuttosto bene !

[disti]

@lord_phil è vero e io i 2000m e i 3000m li soffro tantissimo in pista, sembrano non finire mai.
Stamattina 17km di lento a 4'56"/km e 143 battiti medi, venuto abbastanza veloce credo più che altro per la temperatura più bassa che c'è di mattina.

[disti]

Oggi lungo di 30km a 4'31"/km. Caldo micidiale, ho finito alle 9:20. Non so come sono riuscito a concludere i 30km perché ero morto già dal 20°km, non ho fatto neanche il km di defaticamento perché non ce la facevo più, ora sono abbastanza stanco e non mi sono ripreso del tutto . Il lungo con il caldo ti distrugge

[chippz]

Complimenti disti!!!!

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[orli]

Ottimo @disti il tuo programma per la maratona procede alla grande, bravo

[disti]

Ottimo [mention]disti[/mention] il tuo programma per la maratona procede alla grande, bravo

Per ora si, ora devo allungare i medi e fare lavori sui 25km ed a settembre non è facile. Con il caldo però non riesco bene a capire che ritmo posso tenere, sicuramente fino a 10km non sono mai stato così veloce però la maratona è un'altra storia

[lucaliffo]

Oggi lungo di 30km a 4'31"/km. Caldo micidiale, ho finito alle 9:20. Non so come sono riuscito a concludere i 30km perché ero morto già dal 20°km, non ho fatto neanche il km di defaticamento perché non ce la facevo più, ora sono abbastanza stanco e non mi sono ripreso del tutto . Il lungo con il caldo ti distrugge

e dopo 30km ti faresti pure il def???
come dire farsi una sega dopo una trombata

[disti]

Oggi lungo di 30km a 4'31"/km. Caldo micidiale, ho finito alle 9:20. Non so come sono riuscito a concludere i 30km perché ero morto già dal 20°km, non ho fatto neanche il km di defaticamento perché non ce la facevo più, ora sono abbastanza stanco e non mi sono ripreso del tutto . Il lungo con il caldo ti distrugge

e dopo 30km ti faresti pure il def???
come dire farsi una sega dopo una trombata 3:

solo perchè ero a 1km dalla macchina. Una curiosità: mentre camminavo per raggiungere la macchina ho notato che i battiti non scendevano sotto 118

[lucaliffo]

Oggi lungo di 30km a 4'31"/km. Caldo micidiale, ho finito alle 9:20. Non so come sono riuscito a concludere i 30km perché ero morto già dal 20°km, non ho fatto neanche il km di defaticamento perché non ce la facevo più, ora sono abbastanza stanco e non mi sono ripreso del tutto . Il lungo con il caldo ti distrugge

e dopo 30km ti faresti pure il def???
come dire farsi una sega dopo una trombata 3:

solo perchè ero a 1km dalla macchina. Una curiosità: mentre camminavo per raggiungere la macchina ho notato che i battiti non scendevano sotto 118

118... volevano che chiamassi l´ambulanza