gare della scuderia lucaliffo

[Lord_Phil]

[orli]

Io so' come si migliora la "credenza" (in dialetto piemontese "la dispensa")

[Zedemel]

come si migliora la cadenza

Chiedi a @chippz

[spuffy]

Baffi sempre!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[disti]

PB di @spiritolibero sui 1500m a casa mia . Ha fatto 5'02.3" con ritmo molto regolare

[Zedemel]

PB di @spiritolibero sui 1500m a casa mia . Ha fatto 5'02.3" con ritmo molto regolare

EH bravo Spirito!!

[lucaliffo]

PB di @spiritolibero sui 1500m a casa mia . Ha fatto 5'02.3" con ritmo molto regolare

uno svizzero! PB battuto di 4.3"
passaggi 1´20 - 2´40 - (3´22) - 3´42

weekend importante con molte gare e speriamo vari PB.
anche LM al PB sui 1000 con 3´26.3, battuto di 1.4", gara quasi improvvisata.

[chippz]

Uno svizzero spirito??
E' riuscito a non partire a bomba e i risultati si son visti!

Bravo!

[spiritolibero]

Si gara corsa di testa. Ho contenuto la mia solita esuberanza in avvio e poi ho cercato di andare il più regolare possibile. Ancora non ho il sub 5'00 pieno nelle gambe ma ci sono molto vicino.
Unico neo, sono stato superato in volata da quello che ha fatto la gara sul mio stesso passo. Credevo di averlo distanziato e invece è riuscito a sbucarmi da dietro sul traguardo... proprio sul filo di lana. Che poi conduceva il ritmo di corsa in modo strano, rallentava nelle curve, dove lo superavo, ma poi accelerava nei rettilinei.

[lucaliffo]

altre 4 gare.
2 come allenamento (10km collinare in 39´40 per LDA, 25km collinare in 2h20 per AR) e altri 2 PB in mezza:

1h33´09 per FP, battuto di 31", gara non finalizzata, siamo in prep maratona
2h09´29 per il novizio SC, 1´06 meglio di un mese fa ma sarebbe dovuto andare mooooooolto meglio (ancora non so cos´é successo)

chiudiamo l´ottimo weekend con 4 PB