gare della scuderia lucaliffo

[Lord_Phil]

Certo la tensione e l'emotività contano, ma ti portano da soli ad avere lo squaraus?

Quando facevo gare brevi in pista (sprint) ero stra agitato e dovevo andare a pisciare ogni 10 minuti, ma uscivano due gocce perche ero vuoto.

Quindi direi che la tensione ti porta a spasmi dei muscoli addominali, e poi, se c'è cibi/liquidi da espellere, ti portano al bagno durante la corsa per il sobbalzare, altrimenti no.

[Zedemel]

Certo la tensione e l'emotività contano, ma ti portano da soli ad avere lo squaraus?

Quando facevo gare brevi in pista (sprint) ero stra agitato e dovevo andare a pisciare ogni 10 minuti, ma uscivano due gocce perche ero vuoto.

Quindi direi che la tensione ti porta a spasmi dei muscoli addominali, e poi, se c'è cibi/liquidi da espellere, ti portano al bagno durante la corsa per il sobbalzare, altrimenti no.

Certo, se uno si svuota bene poi in linea di massima non dovrebbe avere problemi, però ho visto la flanagan andare al bagno a Boston quel giorno con bruttissimo tempo, o anche la Radcliffe fece un pit stop in diretta.

[correreEcorrere]

nota: di solito la mattina prima di partire verso le 6 e 30/7 prendo un caffe' e 3-4 fette biscottate con marmellata, stamattina mi sono svegliato tardi non ho preso niente e non mi è venuto nessun crampo come le altre volte che appena tornavo a casa la prima cosa da fare era andare in bagno. Eppure stamattina in bagno sempre perche' andavo di fretta non ho evacuato quello di ieri, con questo voglio dire che forse è meglio gareggiare a digiuno

[Lord_Phil]

Ognuno ha lo stomaco e la digestione che ha, bisogna imparare a conoscersi. Pero si, in linea di massima mi se to di dire che, per gare fino a 21km,meglio a digiuno. Il caffe poi, acido, da problemi, col sobbalzare su e giu poi.

Ci sono cmq persone a cui il caffe non da problemi.

A seconda di quando inizia ka corsa, si può mangiare qualcosa 3 ore prima (per le gare, 3 ore prima del riscaldamento è quello che faccio io).
Se so che, in piu, avrò tensione, precerisco digiuno, che tanto di energie ne hai in corpo.

[chippz]

2h09´29 per il novizio SC, 1´06 meglio di un mese fa ma sarebbe dovuto andare mooooooolto meglio

Considerando che ha perso 5' valeva circa 2h04'?
Kipchoge stai attento...!


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[spiritolibero]

Io ho bisogno di mangiare almeno 4h prima e senza assolutamente assumere caffè altrimenti lo squaraus è assicurato.
Nelle gare "veloci" poi è abbastanza comune andare a fare pipì più volte, per via della tensione. Ho visto molti velocisti fare plin plin di continuo... una volta addirittura poco prima della partenza di una staffetta, in un angolino del campo...

[lucaliffo]

Ma in 5' cosa ha fatto?
Io quando mi è capitato dopo 30 secondi ero di nuovo in "pista".

infatti l´unica misura pratica che gli ho potuto consigliare é stata "caga piú veloce, cazzo!"

non ha sbagliato nulla, ha preso caffé e 2 fette biscottate (é abituato) 2h30 prima ma... purtroppo la cacca non é uscita prima della partenza.

[lucaliffo]

2h09´29 per il novizio SC, 1´06 meglio di un mese fa ma sarebbe dovuto andare mooooooolto meglio

Considerando che ha perso 5' valeva circa 2h04'?
Kipchoge stai attento...!


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per l´esattezza, al netto, 2h04´25, record europeo

[Lord_Phil]

Io ho bisogno di mangiare almeno 4h prima e senza assolutamente assumere caffè altrimenti lo squaraus è assicurato.
Nelle gare "veloci" poi è abbastanza comune andare a fare pipì più volte, per via della tensione. Ho visto molti velocisti fare plin plin di continuo... una volta addirittura poco prima della partenza di una staffetta, in un angolino del campo...

Quoto in toto

[salvassa]

Io ho bisogno di mangiare almeno 4h prima e senza assolutamente assumere caffè altrimenti lo squaraus è assicurato.
Nelle gare "veloci" poi è abbastanza comune andare a fare pipì più volte, per via della tensione. Ho visto molti velocisti fare plin plin di continuo... una volta addirittura poco prima della partenza di una staffetta, in un angolino del campo...

io mi accontento di 3h prima anche perché se no pregare mattutine (tutte quelle di fondo) significa svegliarsi alle 5 anche quel giorno...

Ovviamente niente latticini o roba grassa.

Caffè invece per me è ok. Per fortuna, così posso usare prewo pregara quando servono...

Sulla pipì dopo aver visto quello affianco a me che la faceva in una bottiglietta prima della maratona di roma 2018 non mi scandalizzo di nulla