gare della scuderia lucaliffo

[pizzirilloo]

È da un'oretta che mi sto consumando gli zebedei per scacciare l'anatema.

All'elenco aggiungi che:
1) il primo Km lho fatto fermo perché ero indietro.
2) il secondo km aveva una salita fatta quasi come fossero gradini.
3) la maggior parte del percorso era su brecciolino.
4) era assolutamente inutile fare la gara perché sono andato a Torino per trovare mia moglie e volevo stare con lei dato che non vedevamo da una settimana.
5) venerdì e sabato recuperato il punto 4...
6) mi sono sposato il 5 ottobre, e il 13 faccio già la prima gara. Pessimo.
7) venerdì e sabato visitato il centro di Torino cm x cm. 70000 passi in tre giorni.

Posso darmi del coxxxxxne da solo


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[salvassa]

beh almeno pb... pensa se dopo tutto questo manco usciva quello era il disastro

[VO2max 91]

È da un'oretta che mi sto consumando gli zebedei per scacciare l'anatema.

All'elenco aggiungi che:
1) il primo Km lho fatto fermo perché ero indietro.
2) il secondo km aveva una salita fatta quasi come fossero gradini.
3) la maggior parte del percorso era su brecciolino.
4) era assolutamente inutile fare la gara perché sono andato a Torino per trovare mia moglie e volevo stare con lei dato che non vedevamo da una settimana.
5) venerdì e sabato recuperato il punto 4...
6) mi sono sposato il 5 ottobre, e il 13 faccio già la prima gara. Pessimo.
7) venerdì e sabato visitato il centro di Torino cm x cm. 70000 passi in tre giorni.

Posso darmi del coxxxxxne da solo


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Pensa che margini se focalizzi un po’ di più !

[lore75]

ADF è il cugino di RDF (Ronnie Della Fregna)?

Da parte di nonno

[lucaliffo]

PB di spirito 2´25.2, migliorato di 7 decimi quello di giugno.
gara in solitaria, meglio distribuita del solito.
peró siamo sempre lí, l´anno scorso aveva esordito in 2´26.3, poi ci fu l´infortunone. ma ci aspettavamo di meglio.
bisogna allenarsi di piú e rischiare qualcosa mi sa...

[Lord_Phil]

I fans di spirito invocano il video!!

[disti]

Bravo lo stesso spirito è sempre PB anche se secondo me puoi fare meglio.

[L'Appiedato]

PB di spirito 2´25.2, migliorato di 7 decimi quello di giugno.
gara in solitaria, meglio distribuita del solito.
peró siamo sempre lí, l´anno scorso aveva esordito in 2´26.3, poi ci fu l´infortunone. ma ci aspettavamo di meglio.
bisogna allenarsi di piú e rischiare qualcosa mi sa...

Spirito bravo, pb è pb, soprattutto in pista
Ci si aspettava di meglio nel senso che gli allenamenti davano proiezioni migliori?
Ci puoi riassumere largo circa gli ultimi mesi estivi? (Non i singoli allenamenti ovviamente)
Mi sembra che quest'anno spirito abbia gareggiato poco. Puó essere che gli 800 metri richiedano di gareggiare più spesso? Puó essere che gli giovi anche allungare?

[Zedemel]

Bravo Spirito!

[lucaliffo]

PB di spirito 2´25.2, migliorato di 7 decimi quello di giugno.
gara in solitaria, meglio distribuita del solito.
peró siamo sempre lí, l´anno scorso aveva esordito in 2´26.3, poi ci fu l´infortunone. ma ci aspettavamo di meglio.
bisogna allenarsi di piú e rischiare qualcosa mi sa...

Spirito bravo, pb è pb, soprattutto in pista
Ci si aspettava di meglio nel senso che gli allenamenti davano proiezioni migliori?
Ci puoi riassumere largo circa gli ultimi mesi estivi? (Non i singoli allenamenti ovviamente)
Mi sembra che quest'anno spirito abbia gareggiato poco. Puó essere che gli 800 metri richiedano di gareggiare più spesso? Puó essere che gli giovi anche allungare?

in allenamento abbassammo a sole 3 sedute non-lente ogni 2 settimane fino a marzo (precauzione), da aprile tornammo a 2/settimana.
gare:
feb ´cross
mar - 5000
mag - 1500 pb di 2"
giu - 800 pb di 4 decimi, 800, 400 in 64
lug - 800
poi abbiamo fatto una ripresa aerobica
sett - 1500 pb di 6"
ott - 800 pb di 7 decimi