Oggi corro

[mb70]

Ultima volta che sono stato a Madrid, per aperitivo 20 bottiglie in 4

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[orli]

Devo trasferirmi da te @GioPod ....almeno per quanto riguarda la preparazione

[orli]

Dimenticavo @GioPod in bocca al lupo per domani....vedi di non metter il fegato in carpione

[VO2max 91]

Oggi riscaldamento + “medio veloce”10,5 Km a 4’09” di media (progressione ultimi 1,5 sui 4) fatto in una gara su strada

[lucaliffo]

oggi di nuovo brutte condizioni. sentivo l´umiditá pazzesca e infatti il sito dice 90%. 25-26°. sole.
col figlio 45´ + circuito a corpo libero con meno ripetizioni del solito.
e mo´ mi tocca andare all´ennesima festa...

[correreEcorrere]

Oggi riscaldamento + “medio veloce”10,5 Km a 4’09” di media (progressione ultimi 1,5 sui 4) fatto in una gara su strada

che gara era?

[GioPod]

Ieri notte la movida colombiana ha preso il sopravvento e stamattina dopo 3 ore di sonno... non ce l'abbiamo proprio fatta.

[orli]

@lucaliffo e @GioPod ma che piega avete preso????mica andiamo d'accordo...

[VO2max 91]

Oggi riscaldamento + “medio veloce”10,5 Km a 4’09” di media (progressione ultimi 1,5 sui 4) fatto in una gara su strada

che gara era?

Strasalerno

[orli]

Da me oggi acqua e ancora acqua per cui ripiegato su spinbike e fatto un'altra ora e mezza condita di variazioni varie tanto per non prendere e buttare l'oggetto fuori dalla finestra