Allenamento del giorno

[Lord_Phil]

In bocca al lupo per domenica! Tifiamo tutti per un tuo sub 40

[salvassa]

stavolta devo dare ragione a salvassa mi sa che ho del potenziale inespresso ahhahahah

Non ci voleva un talent scout per dirlo... Con allenamenti un po' più mirati pian piano uscirà fuori

[Lord_Phil]

Oggi ho fatto "lo spuffy", cioe 3x3000 + 1000 rec 2'40 da fermo
Prima volta in assoluto che riesco a fare le rip da 3,e solo una volta mi riuscirono quelle da due, quindi soddisfatto!
Il ritmo speravo piu veloce, ma sono ancora malaticcio quindi va bene.

In pista outdoor (per fortuna, indoor c'erank 80 persone ), i 3000 a 3'53 spaccati e il 1000 a 3'37

[chippz]

In pista outdoor (per fortuna, indoor c'erank 80 persone), i 3000 a 3'53 spaccati e il 1000 a 3'37

Riesci a fare una 10 km prima della neve? Potresti cambiare il pb in firma in qualcosa in meglio!

[Lord_Phil]

Ho una gara 10km a dicembre ma sarà sulla neve.
Sto cercando da tempo il momento opportuno per farmi un 10km in pista per conto mio, coglio puntare al sub 38, eh che una volta c'è un viaggio, una volta la gola, un'altra il vento...

[loris]

Oggi 12,5 km di CL con 10 allunghi da 100m.
Chiudo ottobre con 28h di corsa e 325,2km.

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[spiritolibero]

Oggi ho fatto "lo spuffy", cioe 3x3000 + 1000 rec 2'40 da fermo
Prima volta in assoluto che riesco a fare le rip da 3,e solo una volta mi riuscirono quelle da due, quindi soddisfatto!
Il ritmo speravo piu veloce, ma sono ancora malaticcio quindi va bene.

In pista outdoor (per fortuna, indoor c'erank 80 persone ), i 3000 a 3'53 spaccati e il 1000 a 3'37

Stai andando alla grande. Ma adesso inizia il tempo delle campestri... non è meglio buttarsi lì per adesso, e poi magari provare in primavera il tempone sui 10k?

[Lord_Phil]

Io oooodio le campestri

Loris ottimo chilometraggio

[Lord_Phil]

Oggi riposo forzato che sono ancora influenzato

[abcdef]

Per me ennesima gara 7km campestre fondo molto brutto a 3.48. Male