Oggi corro

[lucaliffo]

oggi col figlio, ci sentivamo in pessime condizioni. quand´é cosí poi a casa controllo il meteo e infatti... ur 94% (26° e sole)
risc completo, 3km medio a 5´03 (schifo, non respiravo), circuito bilanciere (schifo, non respiravo, serie e rip tagliate), camminata veloce per tornare a casa.

[mb70]

Stamattina 2 km di riscaldamento e 8x1k recupero 3'. Media finale 5'30" e 14 km portati a casa. Poi al lavoro.

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Bell'allenamento, mb!

Un pochino di forma dopo 2 anni teribili


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[GioPod]

Oggi dovevo uscire ma compleanno del suocero. Aperte e finite col cugino della moglie un Ghemme del 74 e un altro Nebbiolo di fine anni 70. Finiti quelli sono comparse un moscato dolce e un vin santo, siccome da soli mi facevano schifo ho iniziato sempre col cugi a miscelarli, a un certo punto ce le hanno portate via con la forza. L'ora tarda e il tasso alcolemico mi hanno poi ucciso ogni velleità podistica, vediamo domani!

[ChinoRec10]

Non ci sono più gli uomini di una volta!!
Stamattina 10 km @6'39'' nel parco vicino casa sotto una pioggia fastidiosa. . eravamo in 3 . . e l'unico ometto ero io . . vergogna uomini dove siete?

[GioPod]

Oggi risc. + 4,5km di MedioSvelto/CortoVeloce

[lucaliffo]

oggi 26-28°, sole a palla ma ur quasi umana 82%.
1h13 totale a torso nudo e quasi tutta al sole.
45´camm.veloce a 8/km con qualche salita e salto del serpentello sul sentiero
15´ circuito a corpo libero 16 serie
13´camm.veloce

al parco il sabato si allenano 2 gruppi sportivi.
uno serio, pure con gente che viaggia di brutto.
uno ricreativo, molto numeroso, e qui la vita degli allenatori si fa difficile perché i poracci a fine allenamento devono organizzare ai tapascioni un rifocillo: panini, frutta, spremute, acqua, aranciatebiracoca caffé borghetti
praticamente devono andare al parco col furgoncino per trasportare tutta sta roba.

[orli]

@lucaliffo ho sempre pensato che sei una persona generosa....detto da un montanaro vale doppi

[lucaliffo]

generosa? ma sono LORO che pagano il rifocillo, mica io!
cioé, é una misura pubblicitaria, tutto finisce in robusto picnic alla brasiliana, questo attira clienti anche se... dubito che cosí sti clienti dimagriscano!
qua se nun se magna e beve nessuno se move da casa!
sto loro aspetto mi sta sul cazzo perché é "sine qua non".
cioé, se porti un brasiliano UNA VOLTA PER MEZZ´ORA in una spiaggia tropicale stupenda, natura incontaminata, acqua cristallina ma... non c´é un tavolino, sedia, ombrellone, 8 birre e 1kg de carnazza ti dice "ma che é sto posto demmerda???"

questo spiega anche lo spaventoso tasso di mortalitá dei brasiliani che fanno alpinismo: sulla cima dell´aconcagua non c´é er ristorante, je prende la depressione e cascano de sotto

[orli]

Stamattina 13 km appena oltre il minimo sindacale ossia lento lento a 5.50...tutto solo soletto...in pratica 75 minuti nelle campagne lungo il Toce che se schiatti sul sentiero ti trovano perché i vermi sono stanchi di vederti e ti portano al primo pastore che incontano

[orli]

Ciò non toglie che non sei così tremendo come vuoi far apparire....a modo tuo ci tieni pure a loro....perché tengo famiglia altrimenti verrei volentieri a trovarti lì in Brasile....faccio un salto in fondo al lago Maggiore a recuperare GioPod e mi fiondo lì....sono sicuro che ci divertiremmo un sacco