Oggi corro

[orli]

@GioPod la sorella non è neppure male....un po' carina da mantenere

[mb70]

L'Aconcagua la scalano di corsa indice che è facile, lo fece anche Nico Valsesia (che alpinista non è) qualche anno fa partendo dal mare in bici e poi correndo dai 4000m in su

Si certo non è un'impresa alpinistica, però i neofiti rischiano parecchio

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[lucaliffo]

@GioPod la sorella non è neppure male....un po' carina da mantenere

una flebo con un litro di grappa al giorno non é cara dai...

[Ericradis]

Oggi 2km di riscaldamento, poi 10km di medio a 4.32. Temperatura fresca e pioggerellina. Mi stupisco sempre della tenuta delle suole continental delle Adidas sul bagnato.

[mb70]

Stamattina lungo di 18 km. Molto umido mi devo fermare 3' per fare stretching al polpaccio / fascia plantare dx è poi dopo il km 15 debacle con irrigidimento lombare. Probabilmente non avevo smaltito l'8x1k di venerdì.

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[lucaliffo]

oggi ultra rigenerante perché mi tocca un´altra festicciola sull´onda del perfido liquido giallo con le bollicine.

passeggiata al parco e gym, parte con bilanciere e parte senza.

[orli]

Stamattina qui pioggia battente e nuvole raso terra...poco male 75 minuti di Spinning tranquillo tranquillo....@Lucaliffo buon divertimento

[pizzirilloo]

Oggi 16km a 5'05 (con 5 allunghi) fatti in scioltezza.
Non tutti i Mali vengono per nuocere: per colpa della borsite ho dovuto mollare le 1080v9 prendendo le solar glide boost adidas. Mi ci sono trovato veramente bene. Protettive ma anche veloci e reattive.
Non vedo l'ora di tornare agli specifici.

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[pizzirilloo]

Oggi 16km a 5'05 (con 5 allunghi) fatti in scioltezza.
Non tutti i Mali vengono per nuocere: per colpa della borsite ho dovuto mollare le 1080v9 prendendo le solar glide boost adidas. Mi ci sono trovato veramente bene. Protettive ma anche veloci e reattive.
Non vedo l'ora di tornare agli specifici.

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Adesso si reintegra.

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[lucaliffo]

orli, oggi ho fatto il bravo, solo 5 birre.
pizzirillo, de castris la uso pure io.