Oggi corro

[lucaliffo]

oggi volevo fare qualcosa di long ma anche solid, mi sentivo benissimo nonostante il clima nobbuono, 25-26° 85%, per fortuna nuvoloso.
- 30´marcia lenta, a 6´00 nel finale
- 5km di marcia media collinare sterrato a 5´36, non male, 2 giri 14´02 e 14´01 precisi chirurgici alla lucaliffo docg
- 18´ camminata veloce

nelle migliori marce medie di 3 anni fa, sullo stesso percorso, facevo 3 giri a 13´00. ma avevo 6 mesi di allenamento specifico

oggi stesso lungo-medio.
i 2 giori di marcia media collinare 27´44 a 5´33, sensazioni splendide, mi sentivo quadrato, marziale, potente, na specie di conan il rabarbaro

[ChinoRec10]

Altri 10 km in cascina. . 5 km @ 6'53'' e altri 5 km @ 6'05'' ed iniziamo bene la settimana. .

[lucaliffo]

Altri 10 km in cascina. . 5 km @ 6'53'' e altri 5 km @ 6'05'' ed iniziamo bene la settimana. .

[orli]

@lucaliffo ma da quanto erano le 5 birre...non mi dire da 1 litro e mezzo

[lucaliffo]

@lucaliffo ma da quanto erano le 5 birre...non mi dire da 1 litro e mezzo

no no, 0.33.
in compenso erano presenti il pappone e una sua ex "operaia"

[orli]

Ecco spiegato le sole 5 birre

[lucaliffo]

Ecco spiegato le sole 5 birre

perché?

[orli]

molto probabilmente eri piu' attento alla ex operaia che a quello che succedeva al b bancone del bar...scherzo, e' una battuta che mi e' venuta in mente quando ho letto "ex operaia", mi ha fatto sorridere parecchio

[GioPod]

Oggi 45' tranquilli con due colleghi, sul lungomare di Cannes.

[lucaliffo]

molto probabilmente eri piu' attento alla ex operaia che a quello che succedeva al b bancone del bar...scherzo, e' una battuta che mi e' venuta in mente quando ho letto "ex operaia", mi ha fatto sorridere parecchio

ma no, la conosco da 3 anni, 41 anni, non é obesa ma manco bella, é nervosa e dice cose che trovo fastidiose... anche se ora é una "brava donna" e la accogliamo normalmente, come accogliamo gli ex assassini. non era questo che intendeva gesú cristo?
e poi, in presenza di operaie, i brasiliani le dosi di birra le raddoppiano!

comunque un simpatico aneddoto.
la tipa a un certo punto ha detto "a me piacciono gli uomini che mangiano tanto, i ciccioni".
io - "allora tra me e te non ci puó essere nulla... ma poi sti ciccioni rendono bene a letto?"
silenzio di tomba...
solo che a pranzo gli altri uomini presenti, tutti piú grassi di me, hanno mangiato la metá di me e dicevano che non ce la facevano piú...
io - "hai visto? sono il piú magro ma anche quello che mangia di piú, e mo´ che famo, annamo in camera???"
silenzio di tomba...
ah, l´ho detto davanti ai suoi 2 figli