Oggi corro

[pizzirilloo]

Stasera ho provato la pista. Ero fortemente scettico perché non sono abituato ad allenarmi alla sera. Tutto sommato è andata bene e le sensazioni sono state buone. 60' di cl intorno a 5'00.
Compatibilmente con il lavoro, tornerò in pista per qualche ripetuta.
Peccato per l'umidità che ha fatto aumentare il freddo percepito. Bello invece il clima sportivo dei presenti. Molti si allenavano in gruppo, incitandosi l'un l'altro durante le ripetute. Presenti anche donne.

[lucaliffo]

Mi sa' che non campavano molto allora

poi, se per caso sopravvivevano, una volta installati nelle americhe come colonizzatori la vita media era 2 anni

[lucaliffo]

lavoro col figlio finalmente andato in porto, saltato lunedí e martedí perché non poteva e ieri perché pioveva forte.
risc completo + 20´fartlek 5´4´3´2´1´/1´jog + 20´bilanciere + 17´camm.vel.
oggi stranamente l´ho mazzulato, era in gran difficoltá. non so a che passo andavamo, giravamo sul prato tutto sotto il sole.

non so perché oggi stavo alla grande e sudavo poco, eppure c´erano 26-28° e ur 88%
stanotte ho dormito tanto (5h30 ) e ho sognato che morivo schiantadomi con l´aereo

[chippz]

ho sognato che morivo schiantadomi con l´aereo

Io invece stanotte ho sognato una tipa che mi diceva che aveva sognato di morire.

[pizzirilloo]

Io ho sognato che stavo al ristorante con mia moglie e accanto c'era una con delle tette enormi. Mi sono svegliato con la faccia schiacciata in mezzo ai due cuscini

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[Zedemel]

Io ho sognato che stavo al ristorante con mia moglie e accanto c'era una con delle tette enormi. Mi sono svegliato con la faccia schiacciata in mezzo ai due cuscini

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[lucaliffo]

Io ho sognato che stavo al ristorante con mia moglie e accanto c'era una con delle tette enormi. Mi sono svegliato con la faccia schiacciata in mezzo ai due cuscini

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tu moje lo legge er forumme?

[orli]

mercoledi' sera mi son fatto 12 km di lento a 5.20 con un amico mentre ieri con acqua e neve me ne sono stato in soffitta a pedalare per 95 minuti.
la soffitta mi sa che diventera' per un po' di giorni la compagna di allenamento visto che danno precipitazioni almeno fino a martedi'.
con sto freddo e sta umidita' di vorrebbe proprio un po' della vostra VATAPA' @lucaliffo , sto' studiando la ricetta che hai postato, certi ingredienti purtroppo non li trovo, pensavo di sostituirli con qualcosa di locale....ci studio e ti faccio sapere

[lucaliffo]

mercoledi' sera mi son fatto 12 km di lento a 5.20 con un amico mentre ieri con acqua e neve me ne sono stato in soffitta a pedalare per 95 minuti.
la soffitta mi sa che diventera' per un po' di giorni la compagna di allenamento visto che danno precipitazioni almeno fino a martedi'.
con sto freddo e sta umidita' di vorrebbe proprio un po' della vostra VATAPA' @lucaliffo , sto' studiando la ricetta che hai postato, certi ingredienti purtroppo non li trovo, pensavo di sostituirli con qualcosa di locale....ci studio e ti faccio sapere

é una roba storicamente legata ai riti religiosi afro del candomblé... sullo stomaco ha un effetto-cemento ottimo per tappare le ulcere

[orli]

Ahh haa haa...ho capito...tipo la colazione del boscaiolo