Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[abcdef]

Io vi batto infatti sono cicciotto
Ore5.20 colazione latte e 50g avena
Ore 7 cappuccio più 2 cornetti
Ore 10 2 frutti più tubetto di Ringo
Ore 12 pranzo con 150g di pasta minimo più verdura frutta e formaggio
Ore 15 5 biscotti
Ore 17 10 gallette riso
Ore 20 cena 300g carne o pesce frutta e verdura e insaccati
Ore 21 500g yogurt greco
Ore 23 latte e cereali 150g

[Ericradis]

Io vi batto infatti sono cicciotto
Ore5.20 colazione latte e 50g avena
Ore 7 cappuccio più 2 cornetti
Ore 10 2 frutti più tubetto di Ringo
Ore 12 pranzo con 150g di pasta minimo più verdura frutta e formaggio
Ore 15 5 biscotti
Ore 17 10 gallette riso
Ore 20 cena 300g carne o pesce frutta e verdura e insaccati
Ore 21 500g yogurt greco
Ore 23 latte e cereali 150g

Niente male, devo dire che non tutti i giorni riuscirei a mangiare così tanto.

[salvassa]

Più che altro scritta così è inutilmente stra iperproteica

Tra l'altro il timing lascia il tempo che trova, ma son tutte la sera

[abcdef]

Il menu purtroppo non lo decido io

[salvassa]

Allora stica si mangia quello che c'è

[Lord_Phil]

Il menu purtroppo non lo decido io

In che senso? Sei in prigione?

[disti]

Non penso che alle 23 ti costringano a mangiare latte e cereali

[Zedemel]

Io vi batto infatti sono cicciotto
Ore5.20 colazione latte e 50g avena
Ore 7 cappuccio più 2 cornetti
Ore 10 2 frutti più tubetto di Ringo
Ore 12 pranzo con 150g di pasta minimo più verdura frutta e formaggio
Ore 15 5 biscotti
Ore 17 10 gallette riso
Ore 20 cena 300g carne o pesce frutta e verdura e insaccati
Ore 21 500g yogurt greco
Ore 23 latte e cereali 150g

Oltre a fare sport fai anche un lavoro pesante vero?

Io una roba così ci vado avanti 4 giorni

[chippz]

Non penso che alle 23 ti costringano a mangiare latte e cereali

L'anti-Salazariano!

Oppure il suo allenatore è Cannavacciuolo!
"Assagggggg"





Però comunque il mio amico palestrato mangia 9 volte al giorno per un totale di 4500 - 5000 kcal al giorno. Obiettivo: mettere su peso, ma nonostante tutta sta roba non ce la fa ad ingrassare (a lavoro faceva 1h:30' di pausa solo per finire di mangiare...).

[Lord_Phil]

Non penso che alle 23 ti costringano a mangiare latte e cereali

A meno che tu non sia una renna di babbo natale