gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Forza mickita!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ho guardato bene quel 11.1 è riferito non al km 11.1 ma alla seconda frazione della gara.
Mi ci confondo sempre anche io.
E risottolineo che tutte le gare che ho fatto a Pisa i 10 km rilevati non coincidono mai col cartello 10 km. Sempre 100 e passa metri prima.
Mickita
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Mi ci confondo sempre anche io.
E risottolineo che tutte le gare che ho fatto a Pisa i 10 km rilevati non coincidono mai col cartello 10 km. Sempre 100 e passa metri prima.
Mickita
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I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Su strava avevo intuito che eri in formissima, peccato. Ti rifarai il prossimo anno non può durare per sempre questa sfiga.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: gare della scuderia lucaliffo
FP 3 settimane dopo la cattiva maratona a firenze (3h48) improvvisa pisa in 3h35.
discreta ma a 7´ dal pb.
7a maratona in 2 anni... io gli ho detto che é troppo...
discreta ma a 7´ dal pb.
7a maratona in 2 anni... io gli ho detto che é troppo...
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ci sono amatori che ne fanno 7 in un anno, ti è andata bene 
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
grande spirito al cross provinciale, 6°assoluto e 2°categoria, miglior piazzamento della carriera 
percorso molto duro e fangoso.
percorso molto duro e fangoso.
Re: gare della scuderia lucaliffo
Peccato Mickita..
Grande spirito!!!
Grande spirito!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Albi sesto tanta roba
sesto tanta roba100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
Oggi ho accompagnato mia moglie alla mezza di Cittadella. Dovevo fare i 12km della non competitiva che partiva prima, ma sono arrivato tardi) quindi assieme a un amico ho corso la mezza. Siamo partiti in ultima fila, abbiamo superato circa 1000 persone ed entrambi abbiamo fatto PB 1:41:18. Considerando che dopo la gara dell' ora del 1 dicembre non ho praticamente fatto più niente sono contento e ringrazio Luciano!
Guarda la mia prestazione su questo segmento su Strava https://strava.app.link/8OlBZeUJr2
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Re: gare della scuderia lucaliffo
prego!matteo ha scritto: dom 15 dic 2019, 20:22 Oggi ho accompagnato mia moglie alla mezza di Cittadella. Dovevo fare i 12km della non competitiva che partiva prima, ma sono arrivato tardi) quindi assieme a un amico ho corso la mezza. Siamo partiti in ultima fila, abbiamo superato circa 1000 persone ed entrambi abbiamo fatto PB 1:41:18. Considerando che dopo la gara dell' ora del 1 dicembre non ho praticamente fatto più niente sono contento e ringrazio Luciano!
Guarda la mia prestazione su questo segmento su Strava https://strava.app.link/8OlBZeUJr2
