gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
NicolaRossi1
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NicolaRossi1 »

Bravi tutti, mi sembra abbastanza buona la percentuale di infortuni. Alla fine 3 su 17 atleti non sono molti.
Sarebbe curioso sapere i casi specifici e gli eventuali errori commessi.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da L'Appiedato »

NicolaRossi1 ha scritto: lun 16 dic 2019, 21:35 Bravi tutti, mi sembra abbastanza buona la percentuale di infortuni. Alla fine 3 su 17 atleti non sono molti.
Sarebbe curioso sapere i casi specifici e gli eventuali errori commessi.
No non sono molti considerando che ha in scuderia anche campioni di infortuni inoltre (Ma lo disse lui stesso) in tanti casi chi si rivolge a lui è un caso complesso o è all'ultima spiaggia :mrgreen:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

NicolaRossi1 ha scritto: lun 16 dic 2019, 21:35 Bravi tutti, mi sembra abbastanza buona la percentuale di infortuni. Alla fine 3 su 17 atleti non sono molti.
Sarebbe curioso sapere i casi specifici e gli eventuali errori commessi.
1) lore a gennaio 10gg fermo x contrattura al femorale successiva a un dolore al calcagno concomitante a un cambio scarpa
2) LM a gennaio 8gg fermo x contrattura polpaccio il giorno dopo una gara di cross (ex ciclista, corre pochissimo, molto fragile, dolorini frequenti)
3) mickita a marzo 8gg fermo x inguine/psoas subito dopo la stramilano fatta passando in bianco la notte prima (io non l´avrei fatta)

insomma infortunelli, non infortunoni, e francamente non credo di aver commesso errori. sará stato anche un anno che c´ha detto culo eh...

tra l´altro mickita é una roccia, in 3 anni con me nessun dolorino (prima s´era infortunato piú seriamente sempre all´inguine e aveva sofferto di sciatica)

lore l´ho preso 5 anni fa che veniva da infortunio serio calcagno-tda. causato anche dal fatto che corre spesso su tapis, ma comunque era sbullonato. poi ha lavorato molto in palestra e le cose sono migliorate, solo una contrattura al polpaccio nel 2017.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

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L'Appiedato ha scritto: lun 16 dic 2019, 22:48
NicolaRossi1 ha scritto: lun 16 dic 2019, 21:35 Bravi tutti, mi sembra abbastanza buona la percentuale di infortuni. Alla fine 3 su 17 atleti non sono molti.
Sarebbe curioso sapere i casi specifici e gli eventuali errori commessi.
No non sono molti considerando che ha in scuderia anche campioni di infortuni inoltre (Ma lo disse lui stesso) in tanti casi chi si rivolge a lui è un caso complesso o è all'ultima spiaggia :mrgreen:
senza fare nomi... 8-) :D
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NicolaRossi1 »

lucaliffo ha scritto: lun 16 dic 2019, 22:53
NicolaRossi1 ha scritto: lun 16 dic 2019, 21:35 Bravi tutti, mi sembra abbastanza buona la percentuale di infortuni. Alla fine 3 su 17 atleti non sono molti.
Sarebbe curioso sapere i casi specifici e gli eventuali errori commessi.
1) lore a gennaio 10gg fermo x contrattura al femorale successiva a un dolore al calcagno concomitante a un cambio scarpa
2) LM a gennaio 8gg fermo x contrattura polpaccio il giorno dopo una gara di cross (ex ciclista, corre pochissimo, molto fragile, dolorini frequenti)
3) mickita a marzo 8gg fermo x inguine/psoas subito dopo la stramilano fatta passando in bianco la notte prima (io non l´avrei fatta)

insomma infortunelli, non infortunoni, e francamente non credo di aver commesso errori. sará stato anche un anno che c´ha detto culo eh...

tra l´altro mickita é una roccia, in 3 anni con me nessun dolorino (prima s´era infortunato piú seriamente sempre all´inguine e aveva sofferto di sciatica)

lore l´ho preso 5 anni fa che veniva da infortunio serio calcagno-tda. causato anche dal fatto che corre spesso su tapis, ma comunque era sbullonato. poi ha lavorato molto in palestra e le cose sono migliorate, solo una contrattura al polpaccio nel 2017.
Ottimo, praticamente nulla considerando anche l'età media dei tuoi (che immagino non sia 20) :beer2:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NicolaRossi1 »

Comunque sto facendo un corso online sulle problematiche tendinee (lo presi tempo fa, ma non l'avevo portato avanti) in cui ci sono degli studi che dimostrano che l'adattamento tendineo avviene se:
- Si usano carichi alti (>70% maxima voluntary contraction)
- Vi é un TUT (time under tension) alto.
Però si parla di 3mesi + per avere un cambiamento.

Tutto questo per dire che nei casi di ex ciclisto e simili si dovrebbero probabilmente fare 3 mesi di potenziamento a bomba e poi iniziare a correre (tutto questo nel mondo dei sogni).
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

NicolaRossi1 ha scritto: lun 16 dic 2019, 23:01
lucaliffo ha scritto: lun 16 dic 2019, 22:53
NicolaRossi1 ha scritto: lun 16 dic 2019, 21:35 Bravi tutti, mi sembra abbastanza buona la percentuale di infortuni. Alla fine 3 su 17 atleti non sono molti.
Sarebbe curioso sapere i casi specifici e gli eventuali errori commessi.
1) lore a gennaio 10gg fermo x contrattura al femorale successiva a un dolore al calcagno concomitante a un cambio scarpa
2) LM a gennaio 8gg fermo x contrattura polpaccio il giorno dopo una gara di cross (ex ciclista, corre pochissimo, molto fragile, dolorini frequenti)
3) mickita a marzo 8gg fermo x inguine/psoas subito dopo la stramilano fatta passando in bianco la notte prima (io non l´avrei fatta)

insomma infortunelli, non infortunoni, e francamente non credo di aver commesso errori. sará stato anche un anno che c´ha detto culo eh...

tra l´altro mickita é una roccia, in 3 anni con me nessun dolorino (prima s´era infortunato piú seriamente sempre all´inguine e aveva sofferto di sciatica)

lore l´ho preso 5 anni fa che veniva da infortunio serio calcagno-tda. causato anche dal fatto che corre spesso su tapis, ma comunque era sbullonato. poi ha lavorato molto in palestra e le cose sono migliorate, solo una contrattura al polpaccio nel 2017.
Ottimo, praticamente nulla considerando anche l'età media dei tuoi (che immagino non sia 20) :beer2:
l´etá media mi pare che sia 42-43.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mb70 »

Complimenti per i risultati e per gli infortuni praticamente nulli

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

ormai la mezza é la bestia nera di mickita... 1h20´15 a soli 6" dal PB :testata:
gara difficilina, 0°, cavalcavia e pavé.
tra l´altro ha pensato bene di fare taper sciando, ultima settimana ha corso solo 10km :bastone:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

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Terni?
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185