prestazioni dei "nostri" elite

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lucaliffo
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

vi stavo giustappunto intimando di linkare la cosa...
allenatore, personal trainer

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spiritolibero
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spiritolibero »

Eh Luc dovresti cliccare sull'immagine profilo con la cornice rotonda rossa, ma se non sei iscritto non puoi né vedere né commentare il video
https://www.instagram.com/federicadelbuono/?hl=it
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L'Appiedato
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da L'Appiedato »

Quindi? Mi ricordo che tra le cause dei suoi infortuni avevamo indicato uno scarsa forza (ricordo che in spinta pareva non completare l'estensione di anca e ginocchio), che stia lavorando su questo versante?
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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L'Appiedato
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da L'Appiedato »

spiritolibero ha scritto: sab 11 gen 2020, 14:22 Eh Luc dovresti cliccare sull'immagine profilo con la cornice rotonda rossa, ma se non sei iscritto non puoi né vedere né commentare il video
https://www.instagram.com/federicadelbuono/?hl=it
Confermo. Io non sono iscritto e infatti non vedo nulla, anzi ultimamente non riesco nemmeno più a navigare all'interno del sito, dopo qualche secondo ti chiede di loggart...Non mi avranno mai. Ho fb, già troppo
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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disti
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da disti »

Eccolo:
https://drive.google.com/open?id=1Mg1RS ... 6qCfbQHEDF

Edit: ho cambiato il link perché forse non funzionava quello di prima
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Dimitry
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Dimitry »

schienata pazzesca, parte mezz'ora prima con i quads, eppure le leve per fare un'ottimo stacco le ha, braccia belle lunghe.
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salvassa
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da salvassa »

Strattona in partenza... Quindi finisce per farlo in buona parte di schiena (che peraltro era anche il mio errore)

Purtroppo lo fa anche a pesi bassi (relativamente) quindi è nel suo schema motorio.

Poi va beh a 90 il bilanciere si stacca dalle tibie e va tutto a mignotte...

Paradossalmente potrebbe provare a staccare con le fascette
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
NicolaRossi1
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da NicolaRossi1 »

Vabhe, bisognerebbe aprire lo spumante solo per il fatto di veder glieli fare, la tecnica arriverà col tempo.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
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spiritolibero
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Re: prestazioni dei

Messaggio da spiritolibero »

disti ha scritto: sab 11 gen 2020, 14:48 Eccolo:
https://drive.google.com/open?id=1Mg1RS ... 6qCfbQHEDF

Edit: ho cambiato il link perché forse non funzionava quello di prima
Ma come sei riuscito a mettere il video?
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disti
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da disti »

Ho registrato lo schermo del mio smartphone mentre guardavo il video.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84