prestazioni dei "nostri" elite

[disti]

Penso sia un tipo di andatura

[NicolaRossi1]

Penso sia un tipo di andatura

Esatto, è praticamente una corsa a ginocchia alte, ma non veloce. Un misto fra skip e corsa normale.

Mi pare di Capire che crippa abbia fatto: Cronoscolata (2k) + Corsa circolare + 5 x 400. E' un circuito di strength endurance, ci sta.

[chippz]

Penso sia un tipo di andatura

Esatto, è praticamente una corsa a ginocchia alte, ma non veloce. Un misto fra skip e corsa normale.

Mi pare di Capire che crippa abbia fatto: Cronoscolata (2k) + Corsa circolare + 5 x 400. E' un circuito di strength endurance, ci sta.

Però ha scritto:"2000m IN corsa circolare"....

[Dimitry]

il tutto ripetuto ripetuto due volte, sui pdf del seminario ci stava scritto che avrebbe fatto queste cose in fase 2 invernale. sta provando ad anticipare i lavori 1500-3000 prima dei 5k-10k, un pò come negli 800-1500, cioè velocità prima della resistenza alla velocità e come vuole pure la sequenza speciale-specifico, che attacca la zona specifica sia da sotto, (SAN) che da sopra (1,5-3k) e poi questi lavori si stringono dalle due opposte direzioni e convergono sul ritmo specifico 5-10k.

[spiritolibero]

Ma questa andatura "circolare" messa tra due blocchi di lavori serve?
Il snc non funziona meglio da riposato se si vogliono ottenere degli adattamenti meccanici?

[NicolaRossi1]

Ma questa andatura "circolare" messa tra due blocchi di lavori serve?
Il snc non funziona meglio da riposato se si vogliono ottenere degli adattamenti meccanici?

Secondo me potrebbe servire più ad un velocista che ad un mezzofondaro. Il nostro allenatore ci faceva fare delle ripetute sui 200m di corsa circolare, una sorta di corsa rapida a ginocchia molto alte. Devo dire che erano massacranti, ma forse possono essere utili.

La cosa migliore in questo caso, soprattuto per il velocista, è stressare su utilizzare una tecnica perfetta su OGNI prova dal primo all'ultimo metro.

Il nostro allenatore ci faceva fare le prove di "resistenza alla tecnica", ma poi ci richiamava sul gesto principalmente su prove brevi, invece credo che il metodo più efficacie sia insistere sulla forma sia su prove breve, che lunghe, sia da freschi, ma soprattutto da stanchi.

[Dimitry]

(ho girato la clessidra)

La sabbia é già finita? Ha rinunciato ai 3000m per un problema al piede. Speriamo nulla di grave

Sai la sfortuna ha fatto solo 759 gare in 2 mesi che ci vuoi fare...
Anche la Dossena è rotta

2 mesi ferma...

Qui c'è gente che manda la gente all'O-S-P-E-D-A-L-E e continua imperterrito, come se la natura si fosse sbagliata a fare piedi, ginocchia e anche, mica loro.

[NicolaRossi1]

La sabbia é già finita? Ha rinunciato ai 3000m per un problema al piede. Speriamo nulla di grave

Sai la sfortuna ha fatto solo 759 gare in 2 mesi che ci vuoi fare...
Anche la Dossena è rotta

2 mesi ferma...

Qui c'è gente che manda la gente all'O-S-P-E-D-A-L-E e continua imperterrito, come se la natura si fosse sbagliata a fare piedi, ginocchia e anche, mica loro.

Concordo, anche se allenare gente fatta di Cristallo deve essere veramente difficile. Se non sbaglio la Dossena ha "toppato" tutti gli ultimi eventi importanti (New York, Doha, preparazione anno olimpico...)

[Zedemel]

2 mesi ferma...

Qui c'è gente che manda la gente all'O-S-P-E-D-A-L-E e continua imperterrito, come se la natura si fosse sbagliata a fare piedi, ginocchia e anche, mica loro.

se ti sente...

Comunque credo che ci sia una predisposizione per tutte le cose, può anche darsi che non sia il suo sport, nel senso che ha un gran motore, ma la carrozzeria non ce la fa.

[L'Appiedato]

Si è ritirato Andrea Lalli