gare della scuderia lucaliffo

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

Zedemel ha scritto: dom 2 feb 2020, 13:29
salvassa ha scritto: dom 2 feb 2020, 13:13 Sarò contento una volta che finirò le bestemmie.

Razionalmente hai ragione tu. E non è che due secondi in meno cambiava qualcosa. Razionalmente... Magari se me lo ripeto per altre 2 ore ci crederò ImmagineImmagineImmagine
:-D
Lo so, ma quella è omologata B, li invece ho visto il percorso ci son tante curve, sei stato bravo.
c´é anche da dire che non era finalizzata, 1 solo lavoro specifico
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

A mente fredda. È andata benino perché la roma ostia fu strapreparata, in più probabilmente andai ben oltre i miei limiti facendo 10km in cui già pensavo di morire.

Qui ho fatto il 19esimo a vuoto in 4.30 anche per le curve. Ma il resto ok. Diciamo che questo tempo ora ce l'ho mentre alla roma ostia fu un'eccezione.

Ora testa alla maratona che lì non si può sbagliare
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

sale ancora appiedato, cross di (meno di) 10km in 33´08. a 3´39 da quazzola (29´29).
22° e 10°cat (anno scorso 34-16°).
primo di squadra, er morrocan 1´30 dietro e l´altro ritirato.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

salvassa ha scritto: dom 2 feb 2020, 14:50 A mente fredda. È andata benino perché la roma ostia fu strapreparata, in più probabilmente andai ben oltre i miei limiti facendo 10km in cui già pensavo di morire.

Qui ho fatto il 19esimo a vuoto in 4.30 anche per le curve. Ma il resto ok. Diciamo che questo tempo ora ce l'ho mentre alla roma ostia fu un'eccezione.

Ora testa alla maratona che lì non si può sbagliare ImmagineImmagineImmagine
hai solo 5 settimane di preparazione (dopo il lungo periodo a funcia di minkia post firenze) in cui abbiamo dovuto immediatamente aumentare i volumi per la maratona. era altamente improbabile fare pb.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 »

lucaliffo ha scritto: dom 2 feb 2020, 11:42 primo PB dell´anno, 36´24 di LDA, demolito il precedente di 1´20 ma tempo non consono a quanto fatto in allenamento.
comunque avanti cosí :thumleft:
Mi hanno detto che il percorso era veloce in realtà era una curva continua ... :testata: quindi si perde dai 30/40" io nn sono amante delle curve :hihihi:
HM 1h11:53 :zorro:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

italiani master di cross per mickita, buona prova, 22´15 su circa 6km, 33° di categoria.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

domenica scorsa LM cross di 6km, pianino ma 2´meglio di 2 anni fa.
venerdí lore ha fatto la rak ma come allenamento lungo-svelto.
oggi:
- FP cross di 8km, piano ma estremamente duro (pure salti di ostacoli, tronchi)
- CV mezza collinaruzza in 1h39´59, 2´50 meglio dell´anno scorso.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

ho mandato alle truppe la seguente mail:

comunicato dello stato maggiore a tutte le divisioni: stato di guerra.

come sapete per ALMENO un mese tutte le gare di cielo, di terra e di mare sono annullate. questa é una immane rottura di cazzo, specie per i maratoneti (per i quali mancavano appena 2-4 settimane al target, il lavoro era fatto) ma anche per gli altri.
e io sto impazzendo con la prospettiva di dover rifare 10 tabelle in 2 giorni.

ve lo dico subito: non sono in condizioni di contrattare o dare consigli, decidete voi cosa fare e comunicatemelo, PUNTO. le alternative sono:

- rispettiamo i target e sostituite la gara annullata con un test della stessa distanza nella stessa data, eventualmente anche misurato col gps (tanto ormai le misurazioni sono ridicole, anche delle gare "certificate")

- mi comunicate un nuovo target futuro e cambio la tabella
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

mi ha piegato dalle risate quando ho visto il titolo

TOP :-D
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da marekminutski »

In questi momenti ho una certa empatia nei confronti di chi fa atletica avendola fatta e comprendendo il giramento di cazzi nel momento in cui prepari una distanza “x” e non puoi gareggiare. Ma allo stesso tempo mi godo la maggior “serenità” dell’ambiente ciclistico dove di fatto non esiste il “preparare la gara x” (e il prepararsi per il tempo y) ma è tutto molto più “circolare” (non si corre a marzo? Pace, la preparazione non cambia, verrà tutto buono ad aprile o quando si correrà...)