Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Eh, ma se la posta in palio è un viaggio in Kenya e se puoi vincere (il premio), allora che te frega dei provinciali?
Anche dal punto di vista della popolarità penso sia più "vistoso" vincere il viaggio in Kenya arrivando tra i primi con la maglia della polizia, che arrivare in testa nei provinciali...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

Anche perché poi in Kenya vai con me.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

Io oggi 3#1000rec2' a 3'40" su erba poi 4#500 in 1'45".....dopo tre mesi abbondanti mi può andare bene
maarco72
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Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

@spuffy..ma anche qui ci spiano?????
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Messaggio da spuffy »

Qui non credo! Chippz da una parte la penso come te ma da una parte... Ritoccare il tempo e piazzarsi nei primi 3 ai provinciali..

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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Ritoccare il tempo avendo fatto una gara una settimana fa (o due, quand'era?), una stasera e il provinciale tra meno di una settimana?? E come fai? A meno che le prime due non le fai "tranquille"..
Io ci darei dentro stasera e stop.
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spuffy
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Messaggio da spuffy »

Il provinciale é sabato questo se stasera non corro sicuro il tempo lo migliorò.. E se corro anche il 10000 a novi sabato prossimo credo di riabbassare il tempo! :) mi sento sempre in miglioramento anche se di qualche secondo riesco sempre a migliorare!

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loris
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris »

Spuffy è un altra categoria!
Comunque anche io punterie al viaggio, magari non con maarco ma con una dolce fanciulla :joint:
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

loris ha scritto:Spuffy è un altra categoria!
Comunque anche io punterie al viaggio, magari non con maarco ma con una dolce fanciulla :joint:
grazie :ss:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

quando si viaggia, la fanciulla meglio rimediarla sul posto!


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