anni fa prima di iniziare a correre ero 1,72 x 76-77 chili mi dicevano che ero normale che stavo bene cosi ma in realta' avevo una composizione corporea sbilanciata verso il basso, torace circa 106 e circonferenza glutei lo stesso piu' o meno, oggi ho preso il metro da sarto e ho torace 102 vita 83 (pancia rilassata) e glutei 91 e peso 64 chili
, si vede che la corsa fa miracoli pero' in questi anni è cambiato pure il mio stile di vita, nel 2012 ero quasi sempre seduto, tentavo di fare attivita' fisica a casa con pesetti e altri esercizi, mangiavo senza frutta e verdura ma in genere non mi facevo paranoie, ero sostenitore che se volevo dimagrire il digiuno intermittente poteva fare molto.
Oggi nel 2019 rispetto al 2012 sono una belva, mangio poco, lavoro tutto il giorno e la sera con qualsiasi condizione atmosferica mi alleno a correre (il core stability non lo faccio quasi mai è diventato raro)
E vorrei correggere il mangio poco (gia' postai qua una tipica giornata) senza ingrassare e ci sto lavorando sopra, devo farmi entrare in testa il concetto che di mattina la colazione è un pasto importante e la sera non devo farmi fregare dal cibo e vorrei continuare a migliorare la composizione corporea, oggi continuano a dirmi che sono troppo magro ma in realta' è rimasto questo maledetto grasso sui glutei che gli altri non vedono, pero' effettivamente c'è e mi rovina forse anche nella corsa e si puo' migliorare ancora di piu' tipo mi piacerebbe scendere a 85 e mantenere intaccato il torace e magari togliere quel residuo di adipe dalla pancia che mi porto dietro da bambino quando ero molto sovrappeso e fare uscire quindi una tartaruga molto ben definita
Forse è cosi, sto pensando che...vuoi vedere che siccome in giornata non arrivando neanche a 1000 kcal quando la sera esco a correre le prestazioni ne risentano? molto probabilmente è cosi ed è anche pericoloso a lungo andare pero' è difficile cambiare stili di vita che uno si porta dietro da 20 anni, se mangio di piu' durante la giornata mi sento in colpa che possa ingrassare cose da pazzi!
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