giovanetica leggera italiana

[lucaliffo]

Se avesse fatto 50' a 3'32 in allenamento lo avremmo chiamato medio spinto
Una che ha 1h13 in mezza non fa medi da 10km a 3'32 luc
In gara magari si tira più di un normale medio ma niente che ti precluda di fare ripetute (molto brevi tra l.altro) 2 giorni dopo

1h13 ce l'aveva un anno fa prima dell'infortunio. e manco allora 3'32 sarebbe stato un medio.
e fare ripetute 2gg dopo una GARA è una cazzata per tutti.
dovrebbe invece fare volumi.
nessuna visione di lungo periodo, fretta di racimolare qualche euro e tornare "veloce", poi si spaccano 2 anni su 3 e la colpa è dello spirito santo!

[Dimitry]

Se è 1 e 13 alla mezza la sua soglia aerobica dovrebbe essere 3 e 38-39, per cui 3 e 32 è un 103%, ovvvero siamo già oltre il limite dei medi che è un 97%, ad alti livelli di top runners.

Un 97% cioè' 3 e 45 x lei può essere un Fondo Medio Top Speed, ovvero siamo arrivati al limite superiore dei FMedi.

La fascia 97-103% è la più SPECIFICA per la SA, 103% è un Fondo Veloce ma in ritmo maratona, cioè più limite inferiore dei FV, estensivo sui KM.

[salvassa]

Ma post infortunio chissà se è 1h13 quindi ancora peggio

[Febax]

https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 73228&fs=1

[spiritolibero]

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Qualcosa non mi torna. Se riescono a tenere bene un medio a quel ritmo (3'04/km x 14km), sui 10km dovrebbero fare attorno ai 28'. Almeno. Invece quanto hanno di personale?
- Crippa 29'25
- Salami 29'18
Luc sto dicendo sciocchezze? Oppure questi non finalizzano bene le distanze?

[L'Appiedato]

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Qualcosa non mi torna. Se riescono a tenere bene un medio a quel ritmo (3'04/km x 14km), sui 10km dovrebbero fare attorno ai 28'. Almeno. Invece quanto hanno di personale?
- Crippa 29'25
- Salami 29'18
Luc sto dicendo sciocchezze? Oppure questi non finalizzano bene le distanze?

ma @spirito perchè dice che quello è un ritmo medio? Dov'è scritto?

[spiritolibero]

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Qualcosa non mi torna. Se riescono a tenere bene un medio a quel ritmo (3'04/km x 14km), sui 10km dovrebbero fare attorno ai 28'. Almeno. Invece quanto hanno di personale?
- Crippa 29'25
- Salami 29'18
Luc sto dicendo sciocchezze? Oppure questi non finalizzano bene le distanze?

ma @spirito perchè dice che quello è un ritmo medio? Dov'è scritto?

E d'accordo che non c'è scritto ma se quello non è medio cos'è? gara? Non può essere.

[lucaliffo]

crippa credo finora non abbia finalizzato il 10k. nel 5k ha 13'23. ha 21 anni ed è in crescita.
salami ha 31 anni ma anche lui quest'anno è cresciuto dai 5k fino alla mezza (13'37, 1h04'06).
per durata e passo si potrebbe definire un medio-veloce e ci può stare. questa è gente per la quale 14km sono pochi per un medio.
certo sedute del genere dovrebbero preludere a un 10k almeno in 28 basso in primavera.

[gianmarcocordella]

Crippa è cMpione europeo sui 10000 U23
In gara con lepri potrebbe correre anche 27'50
Salami è più uno da gare su strada per lui 3'04 è in effetti quasi ritmo mezza
Poi tempo run non è medio... tempo run per gliil inglesi e come il nostro fondo veloce

[lucaliffo]

Crippa è cMpione europeo sui 10000 U23
In gara con lepri potrebbe correre anche 27'50
Salami è più uno da gare su strada per lui 3'04 è in effetti quasi ritmo mezza
Poi tempo run non è medio... tempo run per gliil inglesi e come il nostro fondo veloce

crippa è campione u23 dei 5000 e non dei 10000.
"potrebbe correre" è tutto da dimostrare.
quanto alla nomenclatura, sta seduta corrisponde a un "tempo" anglosassone. ma il "tempo" anglosassone ha una definizione molto ampia, spesso non corrisponde al "fondo veloce", che noi facciamo alla SAN, per la quale vari anglosassoni usano "threshold run".

"So what about tempo running? Tempo workouts are runs that are longer than threshold runs."

https://www.active.com/running/articles ... uns?page=1