Oggi corro

[Ericradis]

Stamattina 15 km lenti a 5.17. Clima primaverile, adesso mi dedico al giardinaggio...

[GioPod]

Fatta una bella gara di 10km lungomare fuori barcellona. Proprio bella. Scarso da paura, l'involuzione da quando sono in spagna è continua e inesorabile, ma mi sono proprio divertito.
Presa come un allenamento per cercare dei riferimenti, ora qualche riferimento ce l'ho.
Al sesto km crisi per mancanza di medi, ma va bene.
Devo perdere peso, devo perdere peso, devo perdere peso...

[NicolaRossi1]

8x400, primi 4 media 1,35 con recupero 200m jogging. Ultimi 400 media 1'23 r: camminando 100m

È incredibile di come faccia meno fatica a correre sui 3'20 con lo stesso recupero camminato rispetto a 4/km recuperando correndo per lo stesso tempo

[Ericradis]

Ieri 40’ di palestra e poi 30’ di tapis.
Oggi 40’ di palestra e poi 30’ di tapis con variazioni di ritmo.

Dopo un mese e mezzo di palestra tre volte alla settimana sono aumentato di più di 2kg e mi scoppiano le camicie...meglio non esagerare altrimenti mi tocca rifare il guardaroba.
Domani dodici km più qualche sprint in salita.

[Zedemel]

Ieri 40’ di palestra e poi 30’ di tapis.
Oggi 40’ di palestra e poi 30’ di tapis con variazioni di ritmo.

Dopo un mese e mezzo di palestra tre volte alla settimana sono aumentato di più di 2kg e mi scoppiano le camicie...meglio non esagerare altrimenti mi tocca rifare il guardaroba.
Domani dodici km più qualche sprint in salita.

A parte per cercare la prestazione, devo anch'io aumentare i volumi... ma solo per il peso, è incredibile quanto mi si è rallentato il metabolismo nell'ultimo paio d'anni .

[Ericradis]

Ieri 40’ di palestra e poi 30’ di tapis.
Oggi 40’ di palestra e poi 30’ di tapis con variazioni di ritmo.

Dopo un mese e mezzo di palestra tre volte alla settimana sono aumentato di più di 2kg e mi scoppiano le camicie...meglio non esagerare altrimenti mi tocca rifare il guardaroba.
Domani dodici km più qualche sprint in salita.

A parte per cercare la prestazione, devo anch'io aumentare i volumi... ma solo per il peso, è incredibile quanto mi si è rallentato il metabolismo nell'ultimo paio d'anni .

io invece non voglio aumentare i km settimanali, al massimo ne voglio fare 40 di km a settimana. Il metabolismo è ancora attivo, mangio come un lupo. È che la palestra mi ha rigonfiato dorsali spalle pettorali e tricipiti che ai tempi delle gare di sci di fondo avevo molto molto forti.

[lucaliffo]

8x400, primi 4 media 1,35 con recupero 200m jogging. Ultimi 400 media 1'23 r: camminando 100m

È incredibile di come faccia meno fatica a correre sui 3'20 con lo stesso recupero camminato rispetto a 4/km recuperando correndo per lo stesso tempo

da velocista DOCG

vi ho abbandonato, non mi alleno (vediamo se riprendo nei prossimi giorni), poco presente sul web... grossi problemi di salute della lady

[GioPod]

Forza vi siamo vicini

[Zedemel]

Il metabolismo è ancora attivo, mangio come un lupo.

Beato te

[Zedemel]

8x400, primi 4 media 1,35 con recupero 200m jogging. Ultimi 400 media 1'23 r: camminando 100m

È incredibile di come faccia meno fatica a correre sui 3'20 con lo stesso recupero camminato rispetto a 4/km recuperando correndo per lo stesso tempo

da velocista DOCG

vi ho abbandonato, non mi alleno (vediamo se riprendo nei prossimi giorni), poco presente sul web... grossi problemi di salute della lady

Tenete duro