Allenamento e alimentazione Spuffy

[spuffy]

ritornerò dalla sicilia sarò una schifezza!:)

[L'Appiedato]

bho non so se sono i km o altro..so che sto bene ora devo capire se riesco a gareggiare...qualsiasi distanza mi va bene...

Per me il fatto di aver tagliato per motivi di causa maggiore le tante gare che facevi ha aiutato, poi di base penso tu abbia grandi doti, più fai e più migliori

[spuffy]

Allora ti do il beneficio del dubbio! però oltre a quello ora sto tenendo di media 30/40 km la settimana in più praticamente due allenamenti in più, che secondo me non sono bruscolini... Poi ho, lavorato un sacco in aerobico e anche quello ha premiato praticamente non sono mai stanco

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

[NicolaRossi1]

Allora ti do il beneficio del dubbio! però oltre a quello ora sto tenendo di media 30/40 km la settimana in più praticamente due allenamenti in più, che secondo me non sono bruscolini... Poi ho, lavorato un sacco in aerobico e anche quello ha premiato praticamente non sono mai stanco

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

Nel senso che hai ridotto l'intensità generale degli allenamenti o solo modificato le sessioni specifiche/intense?

[spuffy]

Diciamo che in questo periodo ho fatto solo medi e fartlek e lunghi e praticamente zero ripetute

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

[spuffy]

Oggi 30 km e spicci fatti a 3:53 di media i primi 4 e l'ultimo di riscaldamento e defa gli altri 25 a fartlek norvegese ogni tre bici o corridori incrociati facevamo la variazione.
Adesso, fino a mercoledì solo corsa lenta anche perché sono davvero stanco!

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

[spuffy]

Stanotte alle 2 giro in bici di 90 km verso stresa in versione vintage

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

[Lord_Phil]

Non riuscivi a dormire?

[Ericradis]

Bella bici, pensa che anche mio fratello aveva una peugeot di quell’epoca, colore ramato e telaio con tubi Vitus, cambio a 6 velocitá, la bici di Bernard Hinault.

[L'Appiedato]

Bellissima io però come bici eroica vorrei solo Bianchi (pedali a gabbietta alto rischio morte)
Però spiegaci perchè le 2 di notte