Allenamento e alimentazione Spuffy

[Zedemel]

https://www.instagram.com/p/CCeT1Ilh01z ... dg7i4mfmnk
Qui due amatori che provano a emulare Spuffy

[spuffy]

Due pippe

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[Lord_Phil]

@spuffy com'è andato il 5000 ieri?

[spuffy]

Na bomberata!

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[Lord_Phil]

Ah mo sei passato nell'altro thread, visto ora chiudiamo qui grazie!
Davanti a Cuenaz... Minchia
10km altro che sub 30

[correreEcorrere]

I miglioramenti sono costanti e consistenti e soprattutto gli infortuni assenti.
Alla luce di ciò l'allenamento di spuffy mi pare efficace, non so se efficiente, sta di fatto che al momento funziona. Quando e se smetterà di funzionare andrà ripensato...ma per il momento funziona.
E poi alcuni si scordano sempre di un particolare....la testa.
Cioè, sì, forse , ad esempio, la distribuzione/scelta delle gare non è l'ottimo ma magari a lui questo garantisce quella gratificazione che gli fa aumentare le motivazioni.
Cioè ad alcuni le gare mentalmente stressano, per altri sono più stressanti gli allenamenti fatti in solitaria e senza il confronto

la testa è importante anche per altre cose: prendere la corsa in modo scanzonato, senza grandi paranoie, senza sentirsi un dio se le cose vanno bene e senza tendenze suicide se vanno meno bene; non lasciare che eventi della vita quotidiana influenzino troppo la corsa; essere indipendenti da terze persone rompicoglioni; essere ben disposti sempre e in qualunque situazione all'allenamento; non sentirlo mai come un sacrificio ma un piacere. ecc. ecc.
ovviamente sono cose che è difficile autoimporsi...

Ancora che parlate di tecnica di corsa e di dimagrimento localizzato?

Aggiungo pure che spuffy mi sembra sia l'unico tra di noi che lavora molto sul versante aerobico e quello che fa fa mette insieme una marea di km

[L'Appiedato]

@correreEcorrere ma a chi stai rispondendo? Hai quotato un commento del 2017.
Cmq quello che dici è vero solo a livello assoluto ma non relativo. È vero che Spuffy qui dentro è quello che fa più km ma é anche quello di livello più alto e di gran lunga. Non è un rapporto lineare ma la quantità di km aumenta anche all'aumentare del livello dell'atleta

[correreEcorrere]

@correreEcorrere ma a chi stai rispondendo? Hai quotato un commento del 2017.
Cmq quello che dici è vero solo a livello assoluto ma non relativo. È vero che Spuffy qui dentro è quello che fa più km ma é anche quello di livello più alto e di gran lunga. Non è un rapporto lineare ma la quantità di km aumenta anche all'aumentare del livello dell'atleta

non fraintendere ho quotato quello che scrisse luc nel 2017, prendere la corsa in maniera scanzonata ecc.

[Zedemel]

Non è un rapporto lineare ma la quantità di km aumenta anche all'aumentare del livello dell'atleta

Al di là del passo (che tanto ognuno va come può), Spuffy nelle ultime settimane faceva 13-14 ore di corsa a settimana.

[chippz]

Un Kipchoge quante ore fa?
Vari elite 10 km mica stanno a 12/13h?