Allenamento del giorno [2018]

[L'Appiedato]

Adele certo, é tutta questione di motivazioni, ma non é sempre facile mantenere un'alta motivazione per la soddisfazione di bisogni secondari, in particolare se c'è da faticare tanto.
Io ritengo che entri in gioco anche una componente ossesiva.
La corsa, diciamocelo , talvolta é noiosa, spesso dura.
Fare ripetute non é tutto sto' divertimento. Le fai se hai le motivazioni giuste e un po' di ossesione (non patologica) aiuta

[AdeleSkywalker]

Io quando ho le ripetute, muoio dalla voglia di farle fino al momento in cui non è ora di farla e. Poi appena iniziò a correre penso : dai pensa a dopo!

[Bixio68]

Un po' è così per tutti. Ieri mi sono costretto per andare a correre, dopo il primo km già pensavo di fare il compitino e smettere dopo il primo giro del lago (6 km), quando ho finito già pensavo alla prossima uscita.

Tranquilli siamo tutti drogati !!

[cicciometiccio]

Purtroppo la corsa è molto usurante.

D'altra parte, sui principali quotidiani on-line venerdi (o giov?) era uscito un articolo sul fatto che la corsa fa vivere di più. Roba tipo un'ora di corsa equivale a 7 di vita in più!

[AdeleSkywalker]

Solite cavolate... per vivere di più bisogna avere culo e basta

[chippz]

Non è proprio culo.
Sappiamo che più si tiene una vita sana, facendo movimento (senza esagerare), più la qualità della salute migliora. Però ovviamente ogni giorno può accadere qualcosa.
Diciamo che un po va a fortuna e un po te lo costruisci te.

[Ericradis]

Oggi 2x10. All'andata corsa lenta, il ritorno corsa lenta svelta. Percorso solito collinare, media 4.45 e una frequenza media dell'80%.

[correreEcorrere]

non è vero che bisogna avere culo per vivere di piu'. Conosco gente che a 50-60 anni comincia ad avere problemi come diabete colesterolo alto o altri tipi di problema come prostata o ai reni e vedo che non curano l'alimentazione e non si muovono...di contro tra i podisti non vedo nessuno che muore di infarto o di ictus o meglio l'eccezione c'è sempre ma si tratta di soggetti con altri tipi di problemi che vanno a innescare altri meccanismi pero' tutto sommato l'attivita' fisica è la miglior medicina che ci possa essere accompagnata a un'alimentazione variata ed equilibrata. Pure per le malattie mentali vale lo stesso discorso. La mia è fede nella corsa? no è semplicemente realta', anche perche' non necessariamente bisogna correre, ci sono altri sport con gli stessi benefici.

[Bixio68]

Chi ha buoni geni parte avvantaggiato ma il resto bisogna guadagnarselo sul campo con attività fisica, alimentazione e menefreghismo.

Ho sempre fatto Sport ma senza regolarità fini a vent'anni poi mi sono fatto travolgere da lavoro, famiglia e problemi e sono arrivato a 104 kg. Due anni fa mentre mi asciugavo dopo una doccia mi sono guardato allo specchio e ...... ho detto basta. Ho iniziato a correre e a mangiare meglio oltre che informarmi, ho perso 20 kg. e sono ancora una pippa nella corsa ma ho dei parametri ematici spettacolari rispetto a due anni fa. Chi mi conosce dice che ho guadagnato almeno 10 anni
Io faccio il mio, poi ........

[simone03031986]

Oggi 10km lento a 4'30'' Fc150