IL METODO HADD

[disti]

Ma FV è più veloce del RG 10km?

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[disti]

Parlano ancora della deriva! Ma c'è qualcosa di scientifico? Io non superando mai i 75km in preparazione nell'ultima maratona non l'ho avuta in gara. Anzi a volte mi succede il contrario che quando non ce la faccio più i battiti mi si abbassano.

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[Ericradis]

quando faccio il fondo lento, dopo 5-6 km mantenendo costante la velocità, mi si abbassa la frequenza
Deriva inversa?

[chippz]

Io dovrei verificare, però fino ai primi mesi che ho iniziato a fare i lenti lenti avevo la deriva.. (di qualche battito) boh. Ora come ora non saprei.

[marekminutski]

Parlano ancora della deriva! Ma c'è qualcosa di scientifico? Io non superando mai i 75km in preparazione nell'ultima maratona non l'ho avuta in gara. Anzi a volte mi succede il contrario che quando non ce la faccio più i battiti mi si abbassano.

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Nel ciclismo mi hanno infatti sempre insegnato che te ne accorgi quando in salita stai finendo la benzina perché iniziano a calare i battiti.

[lucaliffo]

io ho la IN-RIVA (se la de-riva va lontano dalla riva, la in-riva porta verso la riva ).

quanto ai 1500... vedete, la mia forza (purtroppo inutile) è che in italia NESSUNO ha la cultura atletica che ho io.
io so come si allenavano TUTTI i detentori di WR sui 1500 dal 1950 a oggi, altri non lo sanno e allora dicono o credono fandonie.

[chippz]

vedete, la mia forza (purtroppo inutile) è che in italia NESSUNO ha la cultura atletica che ho io.
io so come si allenavano TUTTI i detentori di WR sui 1500 dal 1950 a oggi, altri non lo sanno e allora dicono o credono fandonie.

Questa frase è, semplicemente, troppo potente!

[GioPod]

Sulla deriva cardiaca ho letto diverse cose (non scientifiche, ma ho visto che ci sono diversi studi che ne parlano). È quel fenomeno che si ha, quando, dopo un certo numero di km, a parità di passo e spesso, inizialmente, anche a parità di sforzo percepito, la frequenza cardiaca comincia ad aumentare. Ne parlano anche tanti "famosi", come dici tu, da Pizzolato, a Massini, ad Arcelli, e qiesto fenomeno aumenta col caldo.
Dipende dalla velocità di corsa e dall'allenamento a quelle velocità, ma soprattutto dal tempo, ma le cause sembrano essere molteplici.
Disidratazione e aumento della temperatura sono un paio. In sostanza dopo un certo tempo (parliamo di decine di minuti) la capacità contrattile del cuore diminuisce, diminuisce cioè il sangue pompato per ogni contrazione, quindi a parità di sangie necessario per lo sforzo aumentano i battiti per tenere in circolo la stessa quantità di sangue per minuto.
È un fenomeno naturale, a quanto sembra, e ad occuparsene sono o i ricercatori o coloro che utilizzano intensamente il cardio per fare endurance. Chi utilizza solo il crono e non fa endurance può tranquillamente sorvolare

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[Zedemel]

"I lunghissimi li facevano pure tanti mezzofondisti veloci (1500) di successo (WR)"

quali?
please, mi si producano le tabelle di coe, ovett, cram, aouita, morceli, el guerrouj...

herb elliott nel 1958 raggiungeva in inverno le 15 miglia massimo, sono 24km ovvero 1h30 (a 3'45), è da definirsi lunghissimo?
poi prima di lui tabori e iharos facevano solo IT ("metodo igloi"), zero corse continue.
jim ryun in inverno arrivava massimo a 16miglia a 3'50, 1h37.

steve ovett era quello che faceva più chilometri... ma mai più di 16 tutti insieme.
coe non superava 90km a settimana.
cram in inverno non superava 14 miglia.
morceli non superava 1h30.
el guerrouj mai correva più di 1h.

la vogliamo finire con la MITOLOGIA?

Stephen Cherono faceva un lungo di 37km in 2 ore, ma non abitualmente, una volta ogni tanto e perchè voleva farlo lui.

[Zedemel]

Parlano ancora della deriva! Ma c'è qualcosa di scientifico? Io non superando mai i 75km in preparazione nell'ultima maratona non l'ho avuta in gara. Anzi a volte mi succede il contrario che quando non ce la faccio più i battiti mi si abbassano.

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la deriva può accadere perchè col passare del tempo, oltre a stancarsi il meccanismo principale (le gambe) si stanca anche il resto del corpo e il metabolismo. Una persona ben allenata e che cura la forza in tutte le parti del corpo dovrebbe risentirne molto meno.