Allenamento del giorno

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spuffy
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da spuffy »

sabba ha scritto:
chippz ha scritto:[mention]sabba[/mention] hai cambiato tabella?
Bel lavoro! :thumleft:
Sì, faccio qualche settimana di autogestione fino ad una 10k a maggio mentre decido il da farsi.

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1500-4:05 2:53 min/km
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Ericradis
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis »

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chippz
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

sabba ha scritto: ven 23 apr 2021, 8:11
chippz ha scritto:@sabba hai cambiato tabella?
Bel lavoro! :thumleft:
Sì, faccio qualche settimana di autogestione fino ad una 10k a maggio mentre decido il da farsi.
E l'allenatore come l'ha presa?
Comunque io fossi in te valuterei altre scelte.

PS: Hai visto l'ottimo risultato dei 10 km di @L'Appiedato? E' bravo quell'allenatore bruto e cattivo di colore verde. :D :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da gaeshipag »

ottimo @sabba :bravo:
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da sabba »

chippz ha scritto: ven 23 apr 2021, 8:28 E l'allenatore come l'ha presa?
Comunque io fossi in te valuterei altre scelte.

PS: Hai visto l'ottimo risultato dei 10 km di @L'Appiedato? E' bravo quell'allenatore bruto e cattivo di colore verde. :D :D
L'allenatore l'ha presa bene direi, abbiamo avuto una conversazione amichevole incentrata più che altro su quella tabella e sul fatto che non me la sentivo di seguirla, detto molto chiaramente. Dal mio punto di vista è una "pausa di riflessione". :lol: Ci aggiorneremo più avanti.

Non ho dubbi sulle competenze di Luc. Prima di decidere però voglio capire di cosa ho bisogno e ci metterò un po' a capirlo. :) E poi qua in giro c'è Marco J. che ha appena smesso di allenare un certo Giulieno, magari ha un posto libero. :D
42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

Ericradis ha scritto: ven 23 apr 2021, 8:27 Immagine
preferisco quello piú recente con gibson/hopkins ma é bello pure questo.
una storia DETERMINANTE, un archetipo eterno.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
NicolaRossi1
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da NicolaRossi1 »

sabba ha scritto: ven 23 apr 2021, 9:12
chippz ha scritto: ven 23 apr 2021, 8:28 E l'allenatore come l'ha presa?
Comunque io fossi in te valuterei altre scelte.

PS: Hai visto l'ottimo risultato dei 10 km di @L'Appiedato? E' bravo quell'allenatore bruto e cattivo di colore verde. :D :D
L'allenatore l'ha presa bene direi, abbiamo avuto una conversazione amichevole incentrata più che altro su quella tabella e sul fatto che non me la sentivo di seguirla, detto molto chiaramente. Dal mio punto di vista è una "pausa di riflessione". :lol: Ci aggiorneremo più avanti.

Non ho dubbi sulle competenze di Luc. Prima di decidere però voglio capire di cosa ho bisogno e ci metterò un po' a capirlo. :) E poi qua in giro c'è Marco J. che ha appena smesso di allenare un certo Giulieno, magari ha un posto libero. :D
Menomale, all'ultimo atleta che é venuto in società per "mollare" un altro allenatore gli é stato augurato di farsi male.

Gufata azzeccata perché 2 mesi dopo gli hanno trovato un problema congenito all anca :boh:

P.s Per quanto mi riguarda l'allenamento di Wanders non mi piaceva manco un po'
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
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sabba
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da sabba »

NicolaRossi1 ha scritto: ven 23 apr 2021, 14:13 P.s Per quanto mi riguarda l'allenamento di Wanders non mi piaceva manco un po'
Come mai? A parte i lenti non lenti che lui chiamava "Easy run" su Strava.

Non ho idea di quando Marco abbia smesso di seguirlo direttamente e chi lo allenasse quanto ha fatto i record europei (ho sempre creduto fosse appunto Marco).

È da qualche giorno che mi chiedo quanto del successo del Giulieno sia dato dal talento e quanto dall'allenamento.
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10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da edorm »

@sabba per me la risposta è semplice. Wanders a 18 anni 3'52" sui 1500, 8'35" sui 3000, 14'06" sui 5000.
Crippa a 18 anni 3'43", 8'09" e 13'58".
Wanders è 20% talento e 80% farsi il culo a capanna.
800 m - 1'54"40 [2018]
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
NicolaRossi1
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da NicolaRossi1 »

sabba ha scritto: ven 23 apr 2021, 15:41
NicolaRossi1 ha scritto: ven 23 apr 2021, 14:13 P.s Per quanto mi riguarda l'allenamento di Wanders non mi piaceva manco un po'
Come mai? A parte i lenti non lenti che lui chiamava "Easy run" su Strava.

Non ho idea di quando Marco abbia smesso di seguirlo direttamente e chi lo allenasse quanto ha fatto i record europei (ho sempre creduto fosse appunto Marco).

È da qualche giorno che mi chiedo quanto del successo del Giulieno sia dato dal talento e quanto dall'allenamento.
Principalmente per questi motivi:
- Corse continue e qualitative abbastanza brevi, mi pare privileggiase i corti veloci ai medi
- Molte ripetute brevi e lattacide con ampio recupero passivo
- Assenza di ripetute lunghe a ritmo gara
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft: