Oggi corro

[Zedemel]

Trail misto con asfalto, oltre 2 ore con le ibuki comprate da poco, faticoso, lo sterrato è ancora piuttosto pesante.

rifatto con percorso più compatto, 1h56' dieci minuti in meno.

1h 49' altri 6 minuti in meno, ora diventa difficile

[Ericradis]

Stamattina passeggiata in montagna di 10km. Questo pomeriggio 45’ di spin bike a 278watt medi.

[orli]

@lucaliffo io il Brasile lo vedo ancora come trent'anni fa... Spensierato e trasgressivo... Dai tuoi racconti mi rendo conto che è un sogno che ci hanno tolto.. Ogni tanto mi sembra di essere ancora seduto sui divani del celophan club a Rimini..... Che ricordi....

[lucaliffo]

io il Brasile lo vedo ancora come trent'anni fa... Spensierato e trasgressivo... Dai tuoi racconti mi rendo conto che è un sogno che ci hanno tolto.. Ogni tanto mi sembra di essere ancora seduto sui divani del celophan club a Rimini..... Che ricordi....

cos´é il celophan club a Rimini?

[orli]

era una discoteca al centro di Rimini a cavallo tra gli anni ottanta e novanta

[lucaliffo]

cav + MEZZO circuito al parco... mezzo perché mentre ero sul pratone a fare esercizi sono arrivati 2 sbirri in moto e mi hanno cacciato via, "il parco é chiuso". la persona piú vicina era a 150m.
in questi 12 mesi pandemici é stato chiuso per 9 mesi ma finora come "parco" interpretavano solo la porzione maggiore forestale a est. a ovest c´é una strada che porta alla favela dei narcos (questa non la possono chiudere) e il pratone. ora se hanno esteso l´interpretazione é un problema serissimo: niente piú circuiti, pratone, sentieri nella foresta, gradoni, fontanella... solo cav fuori dal parco sull´asfalto sotto il sole senza acqua.
occorre trovare un modo per burlare la legge.

[Ericradis]

Oggi riposo aerobico. Qualche esercizio di forza. 3x(Pulley, tricipiti con elatici, trazioni per bicipiti, verticale a muro, squat da sedia monopodalico, calf raise, push up).

[orli]

ieri sera 15 chilometri di misto tra asfalto, campestre e collinare, un'oretta e venti minuti arrivando bello stanco

[lucaliffo]

1h16 cav al parco.
stamattina anarchy in the park... persone sul pratone, 10 tizi assembrati senza mascherina a fare futvolley, 12 tizi assembrati alla palestra... e li sbirri??? mancupucazzu... ma annate affanculo va
prima parte tarzan, salito per la nuova via dei lucaliffi, poi calcolato che salite e scese 2 dune si sarebbe connessa col sentiero selvaggio, e infatti... seconda parte sul pratone appositamente al sole.

[GioPod]

Sto cominciando a riuscire a tenere facile la cl. Stasera 50min di cul sulla ciclabile