Oggi corro

[mb70]

Ottimo per la casa Bixio!
Non mollare e continua ad informarti.
Stamattina aprendo verso il medio: 2 volte 1.5 km lento e 3.5 km medio spinto. 10 km a 5'28" season best

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

[GioPod]

Messo a fuoco una mezza per il 22 di ottobre. Un po' presto ma almeno comincio a darmi un po' di stimoli per riprendere.
Cominceremo tranquilli e.vediamo se riesco a fare 1h49 entro aprile
Vorrei farne almeno 4 entro l'estate

[GioPod]

Messo a fuoco una mezza per il 22 di ottobre. Un po' presto ma almeno comincio a darmi un po' di stimoli per riprendere.
Cominceremo tranquilli e.vediamo se riesco a fare 1h49 entro aprile
Vorrei farne almeno 4 entro l'estate

[GioPod]

Stasera 1h20 abbondanti.
Pausa ogni 3km circa alle fontanelle con qualche decina di secondi di camminata. In qs momento non mi importano il passo e la continuità del passo ma mi interessa allungare.
L'umidità era mooolto alta e ho faticato non poco, ma va bene così.
Il ginocchio si è fatto leggermente sentire sul finale ma ho cercato di proteggerlo.
I chili di troppo si fanno sentire, ecredo anche il virus intestinale beccato in qs giorni (non più tardi di stanotte scarica bestiale probabilmebte a causa del gin tonic con ghiaccio dell'una (sembrava passata e ho ceduto!))

[lucaliffo]

dai che lo squaraus fa dimagrire

[mb70]

Stamattina quasi 10 km a 5'46" con sensazioni di fiato e gambe da cl. Poi stop mi son dovuto fermare e riprendere con un paio di km di defaticante. Probabilmente sono i pochi km che ho nelle gambe. Si allunga.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

[GioPod]

dai che lo squaraus fa dimagrire

Avrei bisogno di un mese di squaraus... ma è meglio evitare!

[GioPod]

Tutta la.settimana in Germania per la fiera Eurobike, ho fatto stasera in.hotel 45' di corsa lenta con variazioni anche vicine alla.soglia, intervallate da due sessioni di 500m di vogatore a manetta, come sfida con un collega. Abbastanza morto

[mb70]

Io ieri sono tornato a casa per un dolorino alla caviglia sx che non andava via durante il riscaldamento. Oggi riposo e domani piscina per riprendere domenica. Per il vogatore stavo pensando di prenderne uno economico da usare 1 o 2 volte a settimana.

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

[GioPod]

Oggi mi sono divertito, era la prima volta che lo usavo. Quando torno controllo se ce l'ho nella palestra del residence!