Allenamento del giorno

[salvassa]

Uhm devo avere una faccia simile. Ma l'importante alla fine è correre e tornare a volumi degni.

Sono molto contento che da settimana prossima ritorno a quello che facevo pre stop. Ovviamente tempi completamente diversi però va bene.

Con la giusta prudenza. 3 mesi dal micro stop. Ma ci sta. Apprezzo anche questo in Luc

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[chippz]

Chissà quanta voglia di ritornare a darci dentro, @salvassa !

[salvassa]

Chissà quanta voglia di ritornare a darci dentro, [mention]salvassa[/mention] !

Oh non è che abbiamo cazzeggiato eh

Settimana scorsa ho toccato di nuovo i 100

Solo che ora torniamo allo schema su 6gg con due lavori e 1 lungo. Mentre prima era un solo lavoro

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[L'Appiedato]

proseguo
-giov 14/07: [mattino] 15km trail (ma con buona dose di asfalto) 462m dsl / [sera] 12km cl
-ven 15/07: quasi 21km. Partito con l'idea di fare 20km di medio ma dopo 16 ho alzato bandiera bianca perchè stavo rallentando troppo, Troppo caldo, penso di aver perso troppi liquidi, almeno 2kg perchè al rientro pesavo 55.0.
-sab 16/07: 25km cl, tutto ottimo, media 4:15 battiti medi 141...peccato per la sosta tecnica nel bosco al rientro ma quando la devi fare la devi fare

[lucaliffo]

proseguo
-giov 14/07: [mattino] 15km trail (ma con buona dose di asfalto) 462m dsl / [sera] 12km cl
-ven 15/07: quasi 21km. Partito con l'idea di fare 20km di medio ma dopo 16 ho alzato bandiera bianca perchè stavo rallentando troppo, Troppo caldo, penso di aver perso troppi liquidi, almeno 2kg perchè al rientro pesavo 55.0.
-sab 16/07: 25km cl, tutto ottimo, media 4:15 battiti medi 141...peccato per la sosta tecnica nel bosco al rientro ma quando la devi fare la devi fare

é un imperativo ipotetico (condizionato: SE non voglio cacarmi addosso, mi devo fermare a farla) e non categorico. kant era un cretino

ma non bevi in allenamento?

[L'Appiedato]

Durante i lenti superiori ai 14km bevo, nel medio no.

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[salvassa]

Io con sto caldo mi fermo anche due volte... Oh non è l'ideale ma già così registro un -2 / -2.5kg tra inizio e fine allenamento. O così o la morte per direttissima

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[lucaliffo]

Durante i lenti superiori ai 14km bevo, nel medio no.

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bevi sempre, in tutte le sedute

[L'Appiedato]

Durante i lenti superiori ai 14km bevo, nel medio no.

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bevi sempre, in tutte le sedute

Sempre che ci sia acqua.
È consentito fermarsi durante un medio?

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[lucaliffo]

Durante i lenti superiori ai 14km bevo, nel medio no.

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bevi sempre, in tutte le sedute

Sempre che ci sia acqua.
È consentito fermarsi durante un medio?

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certamente, quante volte ti pare. e pure in tutte le altre sedute.