Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

[TheRunningPitt]

Beh l'articolo è proprio dedicato alla maratona e alla potenza lipidica, che per gare fino alla mezza è assolutamente ininfluente.

[lore75]

@pitt
Io purtroppo sul tuo sito non ce la fo ad anadarci (sono troppo impegnato a produrre reddito) quindi mi scuso in anticipo

[TheRunningPitt]

Figurati!

[lucaliffo]

steve jones, WR in mezza 30 anni fa:

"“Se si dovesse credere ai miti e alle leggende avrei bevuto dieci pinte di sidro, ma in realtà erano più probabilmente cinque o sei pinte“

"Alimentato con una non-dieta fatta di pasticci di carne, coca-cola e di barrette di Mars"

"Non utilizzò mai nemmeno un orologio quando correva"

allena maratoneti nazionali:

"“Mi fa piacere. Hanno fissato i loro obiettivi e li aiuto nel tentare di realizzarli. Io semplifico. Non è complicato. Si tratta di cercare di correre istintivamente e di essere un pizzico spontanei ora e sempre. Cerco di focalizzarli sulla corsa invece di tutte quelle cose che le riviste popolari vi fanno credere al giorno d’oggi”, aggiunge Jones, che ha sempre gareggiato senza tempi di passaggio, senza orologi o bevande speciali"

http://www.atleticalive.it/25861/ubriac ... zza-jones/

[marekminutski]

La parte in grassetto è la più interessante!

[TheRunningPitt]

Ci credo, però non sapremo mai se bevendo meno o mangiando meglio... magari andava ancora più forte!!!

[lucaliffo]

beh, in maratona fece 2h07'13... a UN SECONDO dall'allora WR.
certo se in quell'occasione almeno l'orologio se l'avesse messo... ahahah!

il mio discorso è che siamo troppo schiavi dei MEDIA, in cui credenze ripetute all'infinito diventano verità assolute, mode che poi tutti seguono ossessivamente:
- e le fisse mangetiche...
- e le fisse cuoretiche...
- e le fisse tecnologetiche...
- e le fisse monitoretiche...
- e le fisse calcoletiche...

[loris]

Ci credo, però non sapremo mai se bevendo meno o mangiando meglio... magari andava ancora più forte!!!

Concordo con Pitt, non sapremo mai mai se seguendo un'alimentazione corretta sarebbe andato più forte.

Ho un amico che era convinto che per andare forte bastava allenarsi, il resto non contava niente, quando è partito con le gare ha ottenuto 3h05' in maratona e 8h59' nella 100km, quando ha visto che faticava a migliorare ha iniziato a guardare anche l'alimentazione e adesso non esce più a bere nelle serate precedenti le gare e cerca di avere un alimentazione corretta.
Risultato?
In maratona è sceso a 2h42' mentre nella 100km e arrivato a 8h24'.
Solo merito dell'alimentazione?
Sicuramente no ma qualcosa ha contato sicuramente.

[marekminutski]

Non voglio fare il salutista talebano allucinato dal "low-carb-movement" ma se siete sul cesso e avete dimenticato la settimana enigmistica questo articolo merita una lettura:

http://www.theguardian.com/society/2016 ... ohn-yudkin

[lucaliffo]

questa è per marek, i substrati energetici al crescere dell'impegno in atleti "well-trained":