Ok, ho visto che hai aperto un thread.
Ci scrivo qualche commento.
(guardacaso Hadd-Walsh era uno degli organizzatori delle prime edizioni della mara di malta, eheheh)
						
									
						
										
							gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Tipo
Perche' adesso piove?
Aspettare venerdi' mattina no?
						
									
						
							Perche' adesso piove?
Aspettare venerdi' mattina no?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
			
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Perfettamente d'accordo....non dichiarano...cosi la fanno passare per gara "veloce"ho il dubbio che fanno apposta a farla corta.la san donato hanno dichiarato che era corta..sono stati onesti tanto di xappellolucaliffo ha scritto:certo certo... sarà stata 9850... come il 98, 73% delle 10km su strada, eheheh...
questa almeno lo dichiara...
Re: gare della scuderia lucaliffo
E' andata bene raffaella...non al suo top ma cmq beneMad Mat ha scritto:@ chippz: non saprei esattamente, anzi probabilmente no. Forse Luc si riferiva al siculo. (io solo in vacanza ad agosto sono riuscito ad andare una volta oltre i 100)
@maarco: più corta...secondo mè 200mt tutti.
PS: ho corso i primi 3km con quella pazza di raffa...mingha a 3'50" per starle dietro
Re: gare della scuderia lucaliffo
ma certo che lo fanno apposta... io non credo al caso  
						
									
						
										
							
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Re: gare della scuderia lucaliffo
No no, scusate, ma spiegatemi sta' storia dei politecnici, non parlate in codice.  
 
Ps. Uno dei miei più grandi rammarichi è non aver intrapreso la via del politecnico, al posto di economia 
 
Adesso sarei un genio e nn un misero impiegato
						
									
						
							 
 Ps. Uno dei miei più grandi rammarichi è non aver intrapreso la via del politecnico, al posto di economia
 
 Adesso sarei un genio e nn un misero impiegato
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
			
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Vai al thread del "metodo di hadd"  
						
									
						
							
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
			
							Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma dove, su questo forum?
È per caso un metodo che prevede chilometraggi elevati ed andature blande?
No grazie, a correre piano sono molto bravo, è forte che non ci so andare
						
									
						
							È per caso un metodo che prevede chilometraggi elevati ed andature blande?
No grazie, a correre piano sono molto bravo, è forte che non ci so andare

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Re: gare della scuderia lucaliffo
 ah trovato, grazie
 ah trovato, grazie" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: gare della scuderia lucaliffo
non dichiarano... sono degli EVASORI DISTANZIALI... chiamiamo EQUIATLETICA!maarco72 ha scritto:Perfettamente d'accordo....non dichiarano...cosi la fanno passare per gara "veloce"ho il dubbio che fanno apposta a farla corta.la san donato hanno dichiarato che era corta..sono stati onesti tanto di xappellolucaliffo ha scritto:certo certo... sarà stata 9850... come il 98, 73% delle 10km su strada, eheheh...
questa almeno lo dichiara...





