gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Ericradis
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Ericradis »

lucaliffo ha scritto: sab 8 lug 2017, 17:30 non vedo pitt in classifica.
vedo tempi alti, tipo del buono 15'58
No mi aspetto la recensione del device tecnologico che hai consigliato!
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

Ericradis ha scritto: sab 8 lug 2017, 18:25
lucaliffo ha scritto: sab 8 lug 2017, 17:30 non vedo pitt in classifica.
vedo tempi alti, tipo del buono 15'58
No mi aspetto la recensione del device tecnologico che hai consigliato!
oggi sono un po' ritardato mentale e non avevo colto la finezza :)
come suggerisce mickita si potrebbe dotarlo di spruzzapioggia a 15°.
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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Ma la gara era in pista?
C'erano le spugne?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
mickita
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita »

Si c'erano anche tre ragazzi che distribuivano bicchieri di acqua. Questo in curva e sul rettilineo dei bei spugnoni da mezzo litro di acqua e altri tre ragazzi che li riprendevano dopo che li avevi gettati.
Servizio di primo livello :bravo:

Mickita
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
spuffy
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy »

Obbligatorio sopra i 30 gradi!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

@Spuffy: quando abbiamo fatto i 5000 non c'erano però.. :( beh, forse non c'erano 30°C visto che era sera.
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spuffy
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy »

Eh infatti! :)

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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Sopra i 30° sarebbe obbligatorio non correre!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

mickita ha scritto: sab 8 lug 2017, 14:54 Ehh si correre con 35°C è stata dura, peggio anche di quello che pensassi.

Ora si pensa a settembre...

Mickita

E quando ho fatto io i 5000 due settimane fa non c'erano nemmeno bottigliette e spugnaggi. I 33° all'ombra c'erano tutti però. :lol:
L'idea che a naso mi sono fatto è che, sui 5k, la perdita va dai 40" sul tempo finale a salire rispetto al correre in condizioni ottimali.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
spuffy
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy »

C'è una regola fissa e obbligatoria devo cercarla!

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