gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
mickita
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita »

La sfiga non manca mai quando ti senti bene e sai che puoi far bene. E purtroppo per fare ottime prestazioni tutte le circostanze devono venirti incontro.
Visto che non sono l'unico ad aver perso minuti mi consolo di essere in buona compagnia.

Ora passeranno un paio di mesi prima della prossima e speriamo che la primavera ci regali belle giornate!

PS non come quelle dell'anno scorso quando a fine maggio sembrava già di essere a luglio!
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Zedemel
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

Se non si è novizi, senza condizioni meteo buone c'è poco da fare, consolati con un ottimo piazzamento. Considera che c'è gente che rallentava anche di un min/km con quel vento.
Mutante sovrumano
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

il primo classificato ha 2h16 e ha fatto 2h31.
il secondo 2h30 contro 2h38.
il terzo 2h37 contro 2h44.

mickita solo 4' in più del PB.
però puntavamo a 2h52 tenendo conto che il d- 1'30-2' te li regala in condizioni buone.
allenatore, personal trainer

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mickita
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita »

Riguardando le immagini non posso che essere soddisfatto della gara:

https://www.facebook.com/pg/atleticamen ... 2384727555

ce ne sono alcune che la dicono lunga delle condizioni ambientali avverse :hihihi:
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
spuffy
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spuffy »

Tariq era lì a fare allenamento da quanto so.. Cmq per mickita direi ottima gara!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Le condizioni sembrano davvere estreme dalle foto, sono tutti stravolti. Dai però ne è valsa la pena essere premiati da Giuseppe Verdi in persona :joint:
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
lore75
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 »

mickita ha scritto: mar 27 feb 2018, 16:34 Riguardando le immagini non posso che essere soddisfatto della gara:

https://www.facebook.com/pg/atleticamen ... 2384727555

ce ne sono alcune che la dicono lunga delle condizioni ambientali avverse :hihihi:
ma ci stava gente che correva in tuta da sci.....come fai a spingere in quelle condizioni?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

nel frattempo c'è stato un pibbino sui 10km di AV con 47'13 nonostante 3km di cross, fango, pioggia.
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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Parabiago?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

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