Ryan Hall

[salvassa]

Cmq gli atleti di endurance hanno indubbi vantaggi a darsi ai pesi...

Partono da percentuali di grasso basse
Abituati a gestire volume crescente
Sanno così il buffer e lasciar perdere l'ego
Penso che siano tra i pochi a poter fare vere serie a cedimento con tante ripetizioni (di solito si molla prima a livello di testa)...
Sei abituato a un carico calorico alto, semplicemente smetti di consumare di più---

Aggiungici magari un mangiare sporco, tanto anche se passi da 6% di grasso a 12 stai benissimo, ed eccolo lì

Poi oh c'è chi risponde poco e magari, anche per storie di obesità pregresse (come capiterebbe a me), a mangiare sporco prenderebbe molto più grasso

Certo le trasformazioni di christian bale sono un po' meno credibili senza (grossi) aiuti
https://i.imgur.com/IYA2t.jpg

[salvassa]

l'articolo è un po' esagerato, ovviamente non si potrà avere la stessa forza e a livello di cibo fan dei sacrifici, ma a livello salutistico non sarei così assolutista.

mah magari era lui uno di quei runner che non cura per niente la forza, non fa nulla per i dorsali etc se gli facevano male le spalle a girare il chili...

poi oh è passato dall'essere atleta professionista ad allenarsi per divertimento, grazie al beep che è meno stanco

[Zedemel]

l'articolo è un po' esagerato, ovviamente non si potrà avere la stessa forza e a livello di cibo fan dei sacrifici, ma a livello salutistico non sarei così assolutista.

mah magari era lui uno di quei runner che non cura per niente la forza, non fa nulla per i dorsali etc se gli facevano male le spalle a girare il chili...

poi oh è passato dall'essere atleta professionista ad allenarsi per divertimento, grazie al beep che è meno stanco

infatti secondo me gente come Farah, Bekele, Kipchoge, non li vedo così debolucci.... ovviamente in relazione al loro peso.
Poi per le malattie metaboliche lo sport di resistenza aiuta a smaltire qualcosa in più.

[Zedemel]

Sei abituato a un carico calorico alto, semplicemente smetti di consumare di più---

si, ma in parte, a furia di fare km, il corpo impara a consumare meno, infatti col peso dopo un po' non si scende più a parità di dieta.

[Zedemel]

beati voi, probabilmente è la differenza tra essere degli high responders rispetto a low responders

io non sono high responder... sono SECCO

mah! tu correvi forte, vuol dire che con l'allenamento ti "sviluppi" velocemente in base allo sport scelto.
Anche Spuffy è un altro high responder, guarda in 4 anni cosa ha fatto.
Certamente non si ottengono gli stessi risultati in tutte le specialità, ma credo esista un predisposizione naturale allo sport.
Un mio amico è passato dal ciclismo, alla corsa..... al golf ed è bravino in tutto

[lucaliffo]

boh... oggi però nella corsa sono un fracasser responder

[Zedemel]

io invece sto in omeostasi, sto fermo lì

[lucaliffo]

in brasile si usa "fracassado" per indicare uno che non ha successo, un perdente... non ricordo se anche in italia si usa sto termine, a volte ho amnesie linguistiche

[salvassa]

p.s. mi pare di capire che come obiettivo 2018 si ponga di fare 20 volte panca x un carico pari al suo pb in maratona: 204 (libbre)

Facciamogli lo sconto e diciamo 90kg... 20 Rep le fai con metà del massimale. Magari leggermente di più se hai ottimizzato il massimale (o il viceversa). Insomma deve avere un 170kg in canna o giù di lì.

Poi va beh se intende di panca rimbalzina è un altro discorso

[chippz]

in brasile si usa "fracassado" per indicare uno che non ha successo, un perdente... non ricordo se anche in italia si usa sto termine, a volte ho amnesie linguistiche

Fracassato, qui lo intendo come "rotto", "spaccato", "picchiato"..