L'Appiedato ha scritto: sab 6 apr 2019, 21:29
Purtroppo le cose ultimamente non stanno andando secondo le aspettative.
Viste le prestazioni delle ultime settimane il risultato di oggi è addirittura quasi positivo. 2 settimane fa mi sono ritirato e avrei fatto segnare un tempo attorno ai 35.
La gara di oggi è stata dettata dalle sensazioni, cercando di correre senza guardare il tempo. Che altro potevo fare? Cosa potevo aspettarmi? Un bel allenamento fatto sabato scorso in mezzo ad una lunga serie di allenamento poco brillanti è l'unica cosa che mi ha fatto decidere di partecipare dopo che Luc mi aveva consigliato di non farlo visto lo scarso rendimento delle ultime settimane.
Allora sono andato a sensazione cercando di amministrare le forze. Se nel finale fossi stato più lucido qualcosa si sarebbe potuto limare ma il risultato non sarebbe stato sconvolto. Organizzazione pessima.
Purtroppo per ritentare bisognerà, credo, aspettare un intero anno visto che i 10.000 di fatto non esistono piú.
L'ossessione del 32 resterà per ancora un po' un obbiettivo lontano.
veramente io ti avevo sconsigliato nell´ambito di un consigliato periodo di riposo/scarico che non hai voluto fare.
che a sua volta era pensato non tanto per le "scarse" prestazioni (2-3"/km) quanto per il tuo monumentale pessimismo
lucaliffo ha scritto: sab 6 apr 2019, 20:51
buon 33´49 di appiedato in pista ad alessandria (spuffy 30´58). a 20" dal pb su strada.
finale incasinato, confuso s´é fatto 10.400m
Cioè? Hanno sbagliato a contare i giri?
Non so. Io ho sbagliato. Loro non hanno dato alcuna mano.
Non so ero a tutta e poco lucido, il primo mi ha doppiato e dopo 400 m mi ha superato a doppia velocità il mio compagno di società marocchino, l'avevo perso di vista per tutta la gara (l'essere miope non aiuta) è ho pensato che mi avesse in realtà doppiato (ti sembra normale che uno che ti è stato dietro per 9km faccia l'ultimo 1000 in 3:05?). Cosí quando ho visto lui fermarsi, il giudice non suonare la campana l'unico strumento inadatto che avevo a disposizione era il gps che mi segnava esattamente 9.600m. Tu che avresti fatto? Nessuno ti dice un cazzo. Vado avanti.
Ha ragione [mention]spuffy[/mention] dovrei essere più rigoroso nel controllare i miei ritmi in pista. Solo che faccio fatica a contare mentre corro. Ho fatto i primi 5/6 km ascoltando i tempi che gli allenatori dettavano a quelli che erano nel mio gruppo poi il gruppo si è sfatto e io sono andato a sensazione.
Cmq non sono stato l'unico, qualcuno è stato squalificato perchè ha fatto un giro in meno.
L'Appiedato ha scritto:Purtroppo le cose ultimamente non stanno andando secondo le aspettative.
Viste le prestazioni delle ultime settimane il risultato di oggi è addirittura quasi positivo. 2 settimane fa mi sono ritirato e avrei fatto segnare un tempo attorno ai 35.
La gara di oggi è stata dettata dalle sensazioni, cercando di correre senza guardare il tempo. Che altro potevo fare? Cosa potevo aspettarmi? Un bel allenamento fatto sabato scorso in mezzo ad una lunga serie di allenamento poco brillanti è l'unica cosa che mi ha fatto decidere di partecipare dopo che Luc mi aveva consigliato di non farlo visto lo scarso rendimento delle ultime settimane.
Allora sono andato a sensazione cercando di amministrare le forze. Se nel finale fossi stato più lucido qualcosa si sarebbe potuto limare ma il risultato non sarebbe stato sconvolto. Organizzazione pessima.
Purtroppo per ritentare bisognerà, credo, aspettare un intero anno visto che i 10.000 di fatto non esistono piú.
L'ossessione del 32 resterà per ancora un po' un obbiettivo lontano.
Visto da fuori non hai corso benissimo!tatticamente intendo.. Poi cazzo i lap manuali li devi fare... Cmq il 27 aprile ne organizzano uno bello a rodengo saiano
spuffy ha scritto: sab 6 apr 2019, 23:00
Visto da fuori non hai corso benissimo!tatticamente intendo.. Poi cazzo i lap manuali li devi fare... Cmq il 27 aprile ne organizzano uno bello a rodengo saiano
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Perchè dici che tatticamente non ho corso bene?
Non ho preso vento inutilmente, non sono partito forte, fino ai meno 10 giri ho tirato solo 2 giri, mi sembrava di aver corso in modo accorto. Forse ho strappato qualche volta? Ho un po' paciugato per mantenere la posizione?
Per il resto come valuti la mia corsa?
Il 27/04? Interestante...peró adesso dovrei iniziare a preparare i 5000. Non so se puó fare.
spuffy ha scritto: sab 6 apr 2019, 23:00
Visto da fuori non hai corso benissimo!tatticamente intendo.. Poi cazzo i lap manuali li devi fare... Cmq il 27 aprile ne organizzano uno bello a rodengo saiano
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Perchè dici che tatticamente non ho corso bene?
Non ho preso vento inutilmente, non sono partito forte, fino ai meno 10 giri ho tirato solo 2 giri, mi sembrava di aver corso in modo accorto. Forse ho strappato qualche volta? Ho un po' paciugato per mantenere la posizione?
Per il resto come valuti la mia corsa?
Il 27/04? Interestante...peró adesso dovrei iniziare a preparare i 5000. Non so se puó fare.
spuffy ha scritto: sab 6 apr 2019, 23:00
Visto da fuori non hai corso benissimo!tatticamente intendo.. Poi cazzo i lap manuali li devi fare... Cmq il 27 aprile ne organizzano uno bello a rodengo saiano
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Perchè dici che tatticamente non ho corso bene?
Non ho preso vento inutilmente, non sono partito forte, fino ai meno 10 giri ho tirato solo 2 giri, mi sembrava di aver corso in modo accorto. Forse ho strappato qualche volta? Ho un po' paciugato per mantenere la posizione?
Per il resto come valuti la mia corsa?
Il 27/04? Interestante...peró adesso dovrei iniziare a preparare i 5000. Non so se puó fare.
Ti ho visto spesso in seconda corsia. Quando ti ho detto di stare coperto è perché eri avanti 5 metri al gruppo che girava come te. Poi ripeto i lap bisogna prenderli... Io li prendo ogni volta che ne ho bisogno questa volta ho l'appalto 3000/2000/2000 per capire se stavo girando ancora bene. Correre a sensazione in pista è un delitto!
lucaliffo ha scritto: dom 31 mar 2019, 12:13
pazzesco PB di VC, mezza in 1h37´21.
in 9 mesi che lo seguo abbiamo tolto 12´. di cui 5´ nelle ultime 8 settimane
finalmente una mezza piatta, nei 2 precedenti pb (1h45 e 1h42) c´era qualche salita.
dopo la mezza della settimana scorsa, VC continua a picchiare.
PB sui 10k 43´00, precedente 44´07 di dicembre.
gara improvvisata (con mio consenso), in genere non faccio fare ste cose a una settimana di distanza.
