Il fatto del giorno!

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simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da simone03031986 »

Io sono nella fase finale della preparazione autunnale, tra qualche settimana iniziamo a finalizzare
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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chippz
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da chippz »

Di già?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lore75
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da lore75 »

@simone

Cross?
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
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Ericradis
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da Ericradis »

Mamma li turchi!!! Questa volta l'hanno combinata grossa e Obama invece di tirargli le orecchie ha detto che hanno fatto bene. Sono preoccupato.
lucaliffo
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da lucaliffo »

Ericradis ha scritto:Mamma li turchi!!! Questa volta l'hanno combinata grossa e Obama invece di tirargli le orecchie ha detto che hanno fatto bene. Sono preoccupato.
io non vorrei scoppiasse la guerra mondiale mentre sono in italia...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da simone03031986 »

@lore
Esatto
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
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Ericradis
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da Ericradis »

lucaliffo ha scritto:
Ericradis ha scritto:Mamma li turchi!!! Questa volta l'hanno combinata grossa e Obama invece di tirargli le orecchie ha detto che hanno fatto bene. Sono preoccupato.
io non vorrei scoppiasse la guerra mondiale mentre sono in italia...
Anche io non vorrei scoppiasse la guerra mondiale mentre sono in italia...
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simone03031986
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da simone03031986 »

chippz ha scritto:Di già?
Iniziano i cross, ma comunque il target più importante è più avanti.
...e ancora non si decido a pubblicare uno straccio di calendario, il primo dovrebbe essere a meta dicembre :testata:
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loris
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da loris »

Ericradis ha scritto:Mamma li turchi!!! Questa volta l'hanno combinata grossa e Obama invece di tirargli le orecchie ha detto che hanno fatto bene. Sono preoccupato.
Molto grossa visto che i tracciati radar parlano di uno sconfinamento di 15" e di un abbattimento avvenuto 4km all'interno dello spazio aereo siriano...
A Putin gli girano un bel po'....
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
lucaliffo
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Re: Il fatto del giorno!

Messaggio da lucaliffo »

lo stanno provocando in tutti i modi, in tutti i campi, sempre più... perchè gli sta rompendo il giocattolino.
è una manovra anche anti-europa (bene che vada tramite invasione di milioni di profughi).
scommetto che tra poco riparte pure la guerra in ucraina.
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